Visión y Omega 3 En Niña

by Marisol
(Denton)

Hola, tengo una niña de 9 años que nació con problemas de visión y que ha venido tomando omega 3, con beneficios apreciables. Mi pregunta es si puede seguir tomando omega 3 indefinidamente o si debe suspender temporalmente.

Gracias

Respuesta:

Marisol, el omega 3 tiene beneficios para la visión, que hace parte del sistema neurológico, y para muchas otras partes del cuerpo como: Cerebro, corazón, sistema inmune, articulaciones, etc. (ver Beneficios del Omega 3).

El omega 3 no es una medicina ni un remedio, es un aceite esencial, lo que quiere decir que nuestro cuerpo necesita que le estemos suministrando constantemente buenas cantidades de este aceite para mantenerse equilibrado y con buena salud.

La razón por la que debemos suministrar un suplemento continuo de omega 3 es que las comidas que usamos en la era moderna tienen entre 20 a 50 veces menos omega 3 del que nuestro cuerpo necesita. Por esto debemos, tanto adultos como niños, tomar constantemente un suplemento con omega 3.

La cantidad mínima que debe tomar un adulto es de 3.000 mg diarios de aceite de pescado con omega 3 (equivalen a unos 900 mg de grasas omega 3, EPA más DHA de la etiqueta) y un niño hasta los 9 años debe tomar 1.000 mg de aceite de pescado (300 mg de EPA más DHA). De los 9 a los 15 2.000 mg de aceite de pescado y a partir de los 16 años, 3.000 mg diarios.

Por favor lea Omega 3 y los Niños.

Salud,

Alfredo E.

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