Una Sola Dosis De Omega 3

by Patricia Patiño
(Bogotá-Colombia)

¿Puedo tomar dos cápsulas de omega 3 en un sola toma después del desayuno?

Gracias Patricia Patiño

Respuesta:

Patricia:En realidad el omega 3 puede tomarse a cualquier hora del día, antes o después de las comidas, es un asunto de preferencia personal. Lo que vale es la cantidad total ingerida en el día.

Algunas personas delicadas del estómago lo prefieren con el estómago lleno, otras con el estómago vacío. Algunas personas sufren eructos con ciertas marcas, otras no. Es cuestión de ensayar.

Lo que sí le recomiendo es que tome la dosis mínima de prevención que son cerca de 900 mg de ácidos grasos omega 3(EPA más DHA, en el frasco se indican) que son cerca de 3.000 mg de aceite de pescado comercial común. Debe aumentar esta dosis si tiene sobrepeso o alguna enfermedad degenerativa (diabetes, hipertensión, colesterol o triglicéridos altos, etc.).

Suerte,

Alfredo E.

P.S. No olvide el omega 3 diario para toda la familia. Puede encontrar aceite de pescado omega 3, libre de impurezas, destilado molecularmente, y despachado a cualquier parte del mundo, con tarifas bajas y razonables: Haga click acá