Suplementos con Enfermedad Mental
Pregunta: Enfermedad Mental - Tengo depresión, ansiedad generalizada, bipolaridad, etc. Hablé con el médico sobre algún régimen de vitaminas específico que pudiera ayudar en mi caso. Me dijo que tomara complejo B, B-12, cinc, ácido fólico, etc. Y también ácidos grasos omega 3. ¿Tiene usted alguna información al respecto, para desórdenes mentales? Por Meggy. Respuesta: No menciona usted el estilo de vida que lleva y/o su dieta pero me gustaría decir algunas cosas: Lo primero que tiene que hacer es tomar las cosas por donde deben ser. Si no está cumpliendo con sus deberes para con su cuerpo no puede exigirle a su mente un desempeño eficiente. Al cuerpo no se le puede engañar. Otra norma MUY importante es dormir 8-9 horas todas las noches. La gente cree que con 6-7 horas es suficiente pero pagan con un mal desempeño mental y emocional. No quiero hablar del daño que produce el alcohol y el cigarrillo, tan usados hoy por las mujeres, pero sí es muy importante que entienda otro de los mecanismos que el cuerpo y , muy especialmente, la mente tienen para funcionar eficientemente: EL EJERCICIO DIARIO. Cuando se es joven, se ignora y se desprecia el efecto reparador para el cuerpo con el ejercicio. Este tiene la cualidad de OPTIMIZAR LA FUNCIÓN MENTAL. Hablamos de por lo menos 20 minutos diarios a nivel alto de exigencia. Se ignora que el ser humano necesita el ejercicio para su bienestar general. Por último la comida. No quiero extenderme en el daño para el cuerpo ( y para la mente) con las comidas procesadas como azúcares, panes, pasteles, galletas, gaseosas, harinas, etc. Todas ellas elevan los niveles de insulina y de azúcar en la sangre produciendo los efectos del sube y baja mental-emocional. Aliméntese con frutas y verduras crudas, proteínas y olvídese del resto generalmente es basura. Por favor lea Alimentación y Dieta Alta en Carbohidratos Ninguna cantidad de vitaminas o suplementos va a BALANCEAR su vida si no sigue ciertas reglas básicas, como: ejercicio diario (su mente y cuerpo lo necesitan. Están diseñados para esto por millones de años de evolución) y una dieta alta en comidas crudas (vegetales, frutas y proteínas) y baja en azúcares, granos, panes, galletas, etc. Si una persona sedentaria oye esto, preferiría morir en el sofá antes de empezar a hacer ejercicio. Sacan toda clase de excusas y prefieren tomar cualquier medicina tóxica para su cuerpo. Como alguien decía: “(doctores) le darían hasta píldoras para respirar, si los dejaran”. Empiece a tomar un suplemento de omega 3, mínimo 3 gramos diarios. En 2 semanas trate de subir a 6 gramos diarios. Esto le dará un mejor balance o equilibrio entre el omega 6/ omega 3 de su cuerpo. Por favor lea lo siguiente
Omega 3 y el Déficit de Atención
Otras Paginas Relacionadas Con El Tema:
Regrese a Preguntas La Mente y Omega 3 desde Suplementos con Enfermedad Mental Regrese a Inicio Grasa Omega 3
|
)Búsqueda De Información Sobre Omega 3
En nuestro Sitio hay cerca de 900 páginas escritas sobre TODOS los aspectos del omega 3 en la salud. Si BUSCA un tema específico, para encontrarlo basta que use el CUADRO de BÚSQUEDA de GOOGLE que hay debajo del encabezamiento y al final de cada página.Escriba en el cuadro las dos o tres palabras claves del tema que busca. Obtendrá varios resultados que le ayudarán a resolver su inquietud.
¿Alguna Pregunta Sobre Omega 3?
Haga Sus Preguntas Sobre Aceite Omega 3:Preguntas Dosificación Omega 3
Preguntas Beneficios del Omega 3
Preguntas Efectos Secundarios Omega 3
Preguntas Omega 3 y Los Niños
Preguntas Aceite de Pescado y La Alimentación
Preguntas Qué Es Omega 3
Preguntas Mascotas y Omega 3
Preguntas Omega 3 y El Corazón
Preguntas La Mente y el Omega 3
El Colesterol
La solución médica estándar para el colesterol alto es prescribir una droga de la familia de las estatinas. Aunque son generalmente efectivas en bajar el colesterol….. Algunas personas pagan un precio…¡en efectos secundarios! Estos pueden variar desde daño al hígado, dolores musculares y hasta impotencia. usted querrá leer ésta información.
|
