Cómo Influye Una Buena Nutrición, Alta En Omega 3, En Su Vida Sexual.

Por Forbes.com.

¿Busca darle sabor a su vida sexual?. Todos los ingredientes que necesita puede hallarlos en el supermercado.

Como muchas otras cosas de nuestra salud, nuestro impulso sexual es afectado por lo que ponemos en el cuerpo. Ciertos alimentos afectan el cuerpo en forma diferente.

Dependiendo de lo que consuma, invitar a comer y a bailar a su amada puede inducirla a dormir más que al romance. Una gran cena, una botella de vino y chocolates finos puede sonar encantadores pero puede que no sea más que calorías vacías.

Para poner a circular la sangre, considere platos que mejoren la circulación. Comida alta en ácidos grasos Omega 3, como salmón, o mejor salmón salvaje. “El omega 3 hace que su sistema nervioso funcione mejor” dice Barbara Bartlik, profesor asistente de psiquiatría y terapia sexual del Programa de Sexualidad Humana de Weill Cornell Medical Center.

“El sexo es en realidad acerca de circuitos”. Las multivitaminas y minerales también ayudan. Ambos mejoran el funcionamiento neurológico, que contribuye a la buena circulación.

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Estudios muestran que L-Arginna ayuda a mejorar la función sexual de los hombres. No ha habido estudios hechos para mujeres pero recuerde, la respuesta erectil no es exclusiva del hombre. “Las mujeres tienen erecciones también: en el clítoris y los tejidos que rodean la vulva”, dice Bartlik.

Los humanos han buscado durante milenios formas de aumentar su vida sexual y nunca han dudado en gastar dinero para ser mejores amantes. Los antiguos romanos se dice que preferían hocico de hipopótamo y ojos de hiena. La medicina tradicional china recurre a raras delicias como el cuerno de rinoceronte.

Los amantes modernos no son menos extravagantes. En el 2.005, por ejemplo, los norteamericanos se gastaron cerca de $1.4 billones en tratar la disfunción sexual sola. Hay una diferencia entre ayudar en la disfunción sexual y aumentar las pasiones.

Nutricion y Dietetica - Afrodisíacos.

Pero 5.000 años de usarlos se basa más en folclore que en evidencia científica. No hay datos ni evidencia científica, dice Leonore Tiefer, profesora asociada de psiquiatría en la escuela de medicina de la Universidad de Nueva York. Los vendedores de productos tienen muchos deseos de capitalizar los mitos, dice ella.

Mulhall dice: todos los años revisamos la literatura de estos compuestos, como óxido nítrico y gingseng, y no hay ninguno que haya mostrado que sea más efectivo que el placebo.

Cuando tratamos de la función sexual, el efecto placebo posiblemente represente el 30% de los casos de mejorías en los hombres y cerca del 50% en las mujeres, dice él. Quiere esto decir que hay mucha gente que cree que la píldora que están tomando, o la comida que ingieren, les conviene mucho sexualmente. En realidad, su mente hace todo el trabajo.

Nutricion y Dietetica - Entonces, ¿Qué hacer?.

Por lo tanto, además de arrendar la Historia de O y de abrir una botella de vino, ¿qué puede la gente hacer para iniciar su deseo sexual?. Ensaye la soya.

Una cosa que pueden hacer es cambiar su dieta. La soya, por ejemplo, se une a los receptores de estrógeno, lo que ayuda a que el área de la vagina permanezca lubricada y combate los síntomas de la menopausia, especialmente las oleadas de calor. Estudios muestran que la soya beneficia la próstata, un órgano sexual masculino crucial.

Sin embargo, es importante anotar que las mujeres que tienen una historia de cáncer del seno, no deben tomar mucha soya porque la unión de los receptores de estrógeno puede aumentar el riesgo de re-ocurrencia.

Los alimentos que promueven la perdida de peso también tienen potencial de aumentar la libido. Ha habido investigaciones muy sólidas que muestran que la obesidad es una factor de riesgo en la disfunción eréctil y la baja testosterona, dice Dr. Ridwan Shabsigh, director del Centro de Sexualidad Humana de Columbia University.

Reducir el peso, dice él, resulta en un aumento en testosterona y por lo tanto un incremento en la función sexual. “Bueno para su corazón, bueno para su pene”.

“Desde un punto de vista de la erección, todo lo que es bueno para su corazón es bueno para su pene”, dice el Dr. Mulhall. Mucha grasa saturada, con el tiempo, tapa las arterias, y al hacerlo impide un buen flujo de sangre al área genital. Esto no solo interfiere con la habilidad de actuar sino con el placer sexual.

Por otro lado, muy poca grasa es malo también. “Necesitamos grasa para producir las hormonas”, dice Beverly Whipple, proferora en la Universidad de Rutgers. “El colesteroles se metaboliza en el hígado y de ahí se produce la testosterona y el estrógeno, que a su vez necesitamos para el impulso sexual”, dice él.

El aceite de olive, salmón y nueces son fuentes óptimas de grasas buenas-mono insaturadas y poli insaturadas.

De acuerdo a la Dra. Judith Reichman, autora de “No estoy dispuesta: lo que toda mujer debería saber para mejorar su libido”, los problemas médicos y hormonales son factores importantes en la disfunción sexual y en la baja libido, pero también los son mucha tensión, dificultades en las relaciones y situaciones sicológicas. Los antidepresivos como Prozac y Paxil también pueden afectar negativamente el impulso sexual.
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