Trigliceridos Altos - Confundido Con Recomendaciones de Triglicéridos y Omega 3Pregunta:Trigliceridos Altos. Estoy confundido: 1o.- Unos me dicen que cero harinas y nada de cereales, pero ahora las cajas de cereales y galletas dicen cero colesterol?
2.-Yo tengo triglicéridos en 306, colesterol en 219. Entonces en el supermercado ya uno no sabe ni qué comprar. ¿Me puede recomendar alguna dieta? 3.-También empecé hoy a tomar el omega 3, son capsulas de 1000 mg, pero la dosificación en el frasco dice una al día. Sin embargo leyendo sus respuestas dicen que en mi caso sería al menos 6 al día. Sigo confundido...Por José Rodolfo. Hola José Rodolfo: Gracias por visitar nuestro Portal. Para empezar creo que se debe leer mis páginas:
1-Tanto harinas como cereales son carbohidratos. No tienen colesterol pero producen una elevación inmediata de los triglicéridos, que es su problema. Debe pensar, si quiere bajar sus triglicéridos, en eliminar todos los omega 6( granos, aceites de granos, harinas, azúcares, panes, galletas, gaseosas, etc). Estos son sus verdaderos enemigos. Sus amigos son, aunque le parezca contrario a todo lo que ha oído, las grasas “buenas” y todas las proteínas. Su colesterol y triglicéridos mejorarán así como su peso, pues asumo que está con sobrepeso. 2-El omega 3 es el arma que necesita para ayudarle en su batalla contra los triglicéridos, debe tomar 6 gramos diarios y en un mes chequearse sus triglicéridos. Ajustar de acuerdo. 3- Me imagino que ya tiene edad para saber que para todo en la vida hay varias teorías, y cada uno está libre de hacer lo que quiera y pueda. Nada es exacto..... Imagino que ya ha probado suficientes años de la dieta alta en granos y harinas, y tiene sus resultados. ¿Por qué no le da un ensayo a lo que le digo, aunque le parezca muy loco?. Le aseguro que antes de un mes sabrá por donde va la respuesta, no tiene nada que perder. 4- Por último, no espere muchos resultados si se queda viendo televisión en el sofá. El cuerpo necesita ejercicio, está diseñado para eso y cuando no se le da se enferma, como es su caso. El mínimo es 30 minutos 3 veces por semana a un nivel medio-alto. Empiece por caminar-trotar-caminar lentamente, con paciencia. Verá como se siente 100% mejor. Espero le sirva, Puede encontrar aceite de pescado omega 3, libre de impurezas, destilado molecularmente, y despachado a cualquier parte del mundo, con tarifas bajas y razonables:
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