Omega 3 y Suplementos de Hierro
by Miriam
(Mexico)
Buenos días, he leído en su página de la dosificación de omega 3 pero yo quería saber si junto con el omega 3 le puedo dar sus gotas de hierro o se las tengo que alternar. ¿A una hora el aceite y a otra comida el hierro, o no puedo darle el hierro?
También tengo dudas respecto a: ¿se debe llevar una alimentación especial para que el cuerpo absorba este omega 3 o hay alguna indicación de que no se debe comer algo en especial que junto con el omega nos haga daño?
Gracias
Respuesta:
Hola Miriam, de su carta no queda claro a quien le está daño hierro en gotas, parece ser que a un niño. Le sugiero que tenga mucho cuidado con estos suplementos de hierro, nunca se le deben dar a niños menores de 8 años, y ojalá nunca se los tenga que dar a ninguna persona, pueden tener peligrosos efectos secundarios.
En general, las deficiencias de hierro se pueden deber a una DIETA INADECUADA, alta en harinas, granos y azúcares, muchos de los cuales impiden una buena absorción del hierro de los otros alimentos debido a los ANTI-NUTRIENTES( toxinas de las plantas para defenderse de los insectos, pero que hacen daño en el organismo.
Especial cuidado con la soya, ver La Soya: Peligros Y Mitos De La Soya (Soja).
La deficiencia de hierro también está relacionada con la dieta baja en alimentos animales (huevos, carnes, lácteos) que algunas personas (especialmente de moda entre algunas señoras) los consideran “malos” para la salud, cuando son todo lo contrario. Son necesarias para el crecimiento y buena salud de todas las personas. Favor leer La Alimentación Sana y el Omega 3 son Piezas del Mismo Enigma..
Es muy importante que usted se ilustre y aprenda sobre lo que es una dieta saludable, acá hay cientos de páginas escritos al respecto.
NO hay NINGÚN peligro de tomar el omega 3 con ningún alimento puesto que el omega 3 es realmente un aceite esencial, queriendo decir que es necesario para nuestro organismo y buena salud. El peligro está en darle o tomar suplementos que no son alimentos y que pueden tener efectos nefastos, como en este caso el hierro.
Ese es el que se debe evitar, dándole a la persona lo que le indiqué atrás, una dieta sin granos,sin harinas, ni azúcares, alta en alimentos no procesados como frutas verduras, carnes, nueces, huevos, grasas buenas y lácteos.
Los alimentos que impiden la absorción del omega 3 son los omega 6, es decir todos los alimentos que le dije anteriormente como malos para la salud.
En principio están en TODOS los alimentos procesados, o sea los alimentos que han pasado por una fábrica y han sido desnaturalizados. Para más información lea
Dieta Omega 3Salud,
Alfredo E.
P.S. No olvide el omega 3 a diario para toda la familia. Puede encontrar aceite de hígado de bacalao, aceite de krill y aceite de pescado omega 3,
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