Omega 3 Y Niña Con Sobrepeso
by Iris
(Maracay)
Hola. Tengo una niña de 7 años que tiene sobrepeso y además el Colesterol lo tiene en 194. Estoy preocupada porque se queja constantemente de dolores de cabeza y cansancio. Deseo que me orienten.
Me gustaría saber si ella puede ingerir las cápsulas de Omega 3 para bajar el colesterol, y de ser afirmativo, ¿cuál sería la dosis?
Madre Desesperada y Preocupada, por favor ayúdenme....!
Respuesta:
Hola Iris. En realidad sí es para preocuparse que una niña sufra de sobrepeso desde tan temprana edad porque la predispone a sufrir de la mayoría de enfermedades degenerativas que existen. Es empezar la vida con un limitante muy grande, para no hablar desde el punto de vista emocional y social.
Como primer consejo, le sugiero que usted, como responsable de la salud de la niña, se informa todos los días más sobre cuáles son LOS HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN Y EJERCICIO saludables que le permitan superar esta desventaja. Porque TODO radica muchas veces en la falta de información de los padres sobre cuáles son esos hábitos, que ellos mismo no practican.
Sino, pensemos en que ¿cómo le va usted a exigir a su hija que no tome todo el día bebidas gaseosas cargadas de azúcar, que la envenenan y engordan, si usted misma las toma?, o ¿cómo le puede pedir usted a su hija que salga a jugar pelota con las amigas, en vez de estar viendo telenovelas, cuando su madre no ha movido un dedo en los últimos 20 años? Los hijos son el reflejo de lo que ven y del ambiente en dónde viven.
Por lo tanto, empiece por dar el ejemplo usted misma, infórmese y cambie sus hábitos de alimentación y ejercicio. NO compre comidas procesadas, salga con la niña a caminar varias veces a la semana, etc.
Por favor leer:
Alimentación Dietas Ejercicio y Omega 3En realidad, la niña sí puede y debe tomar un capsula de aceite de pescado de 1.000 mg, que contiene cerca de 300 mg de grasas omega 3 (EPA más DHA del frasco) hasta los 8-9 años. 2.000 mg de aceite de pescado desde los 9 a los 16 años y de los 16 años en adelante debe tomar 3.000 mg de aceite de pescado (si no tiene sobrepeso. Si está gorda debe tomar más, ver
Dosificación de omega 3). Todo lo anterior es aplicable al resto de la familia.
Por favor, vuelva a escribirnos con sus resultados,
Salud,
Alfredo E.
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