Omega 3 y Gordura
Pegunta: ¿Engorda el omega 3?, Yo sufro de artritis reumatoide y estoy tomando omega 3, tomo 1 capsula al día. Me he sentido muy bien con animó, pero he tenido mucho apetito. No sé si es por el omega 3, quiero saber si es por eso. Mi hijo de 15 años también lo esta tomando. Por María Angélica. Respuesta: Hola María Angélica: Gracias por ser nuestro visitante, ojalá lo siga haciendo. También se puede suscribir a nuestro Blog para que le llegue cada página nueva que se publique. Le recomiendo que tome por lo menos 3 cápsulas diarias de 1.000 mg cada una, como mínimo. En cantidades inferiores no es tan visible el efecto del omega 3. Si tiene sobre peso, presión alta, diabetes o triglicéridos altos, la dosis arranca en 6.000 mg diarios. Favor leer nuestra página Dosificación de Omega 3
¿Engorda el Omega 3? La verdad es que cada cápsula tiene solo 9 calorías, que si se comparan con las 2.000-2.500 calorías que consume cualquier persona, es insignificante. Los estudios que se encuentran en la literatura médica hablan del efecto contrario. Hablan de que una dieta rica en omega 3 más ejercicio tienen un efecto mayor que cualquiera de los dos independientemente, para bajar de peso. En su caso, con artritis, es muy importante mantener un peso bajo para poner menos esfuerzo y desgaste en las coyunturas. Lo que usted puede estar sintiendo es lo siguiente: cuando una persona tiene una dieta alta en omega 6(harinas, bebidas gaseosas, dulces, panes, galletas, arroz, maíz, etc), como ocurre en la mayoría de América-latina, se produce un efecto de subida y bajada permanente del azúcar en la sangre. Cuando el azúcar se baja, hay una sensación de baja energía y letargo que se confunde con el hambre pero en realidad es baja en azúcar. Se ingiere otra harina y sube nuevamente, y así sucesivamente. Esta dieta es además la forma más rápida y eficiente para aumentar de peso y contraer enfermedades degenerativas. Basta con que averigüe qué contiene la comida que le dan a las vacas y cerdos para que engorden rápidamente, granos, harinas. Si se cambia a una dieta alta en proteína y baja en harinas, el azúcar en la sangre se estabiliza, hay menos hambre y se baja de peso. Se bajan las posibilidades de diabetes. Lo anterior puede tener mayor importancia en su caso debido a la artritis. Ver página Alimentación Salud, Puede encontrar aceite de pescado omega 3, libre de impurezas, destilado molecularmente, y despachado a cualquier parte del mundo, con tarifas bajas y razonables: favor haga click acá Si desea hacer alguna pregunta o tiene alguna opinión, por favor.... Regrese a Preguntas Efectos Secundarios desde Omega 3 y Gordura
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