Omega 3 y Gordura
Pregunta: ¿Engorda el omega 3?, Yo sufro de artritis reumatoide y estoy tomando omega 3, tomo 1 capsula al día. Me he sentido muy bien con animó, pero he tenido mucho apetito. Por María Angélica.
Hola María Angélica: Gracias por ser nuestro visitante, ojalá lo siga haciendo. También se puede suscribir a nuestro Blog para que le llegue cada página nueva que se publique. Le recomiendo que tome por lo menos 3 cápsulas diarias de 1.000 mg cada una, como mínimo. En cantidades inferiores no es tan visible el efecto del omega 3. Si tiene sobre peso, presión alta, diabetes o triglicéridos altos, la dosis arranca en 6.000 mg diarios. Favor leer nuestra página
Dosificación de Omega 3
En su caso, con artritis, es muy importante mantener un peso bajo para poner menos esfuerzo y desgaste en las coyunturas. Lo que usted puede estar sintiendo es lo siguiente: cuando una persona tiene una dieta alta en omega 6(harinas, bebidas gaseosas, dulces, panes, galletas, arroz, maíz, etc), como ocurre en la mayoría de América-latina, se produce un efecto de subida y bajada permanente del azúcar en la sangre. Cuando el azúcar se baja, hay una sensación de baja energía y letargo que se confunde con el hambre pero en realidad es baja en azúcar. Se ingiere otra harina y sube nuevamente, y así sucesivamente. Esta dieta es además la forma más rápida y eficiente para aumentar de peso y contraer enfermedades degenerativas. Basta con que averigüe qué contiene la comida que le dan a las vacas y cerdos para que engorden rápidamente: granos, harinas. Si se cambia a una dieta alta en proteína y baja en harinas, el azúcar en la sangre se estabiliza, hay menos hambre y se baja de peso. Se bajan las posibilidades de diabetes. Lo anterior puede tener mayor importancia en su caso debido a la artritis. Ver página Alimentación Salud,
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