Omega 3 y Artritis Reumatoidea
Pregunta: Hola, yo sufro artritis reumatoidea hace como 6 años y hace 1 año una clienta me recomendó el aceite de hígado de bacalao y lo tomo todos los días en ayunas con leche, y me disminuyó mucho los dolores articulares. Acá en Uruguay solo se vende el aceite y sin gustos, por esa razón me lo tomo así pero me gustaría tomar en capsulas. ¿Algún consejo me pueden dar donde compro con gustos o en capsulas? ¿Es lo mismo? ¿Esta bien tomarlo en ayunas y esperar media hora? o ¿puedo tomar en cualquier momento del día? tomo una cucharada de sopa diaria. Por Silvia Respuesta: Voy a limitar mis consejos a las áreas de alimentación, omega 3 y ejercicio. Para empezar, debo escribir a ciegas sin saber las condiciones particulares que rodean su caso. La Artritis Reumatoidea o AR es una enfermedad auto inmune en donde el cuerpo se ataca a si mismo, sin aparente explicación. Se especula que siempre hay detrás una infección que en principio apareció porque la persona sufrió un evento de mucha tensión (¿Quién no los ha tenido?), que a su vez lo debilitó para que apareciera la infección. Total, el sistema inmune tiene un impedimento u operación defectuosa. Hay relación entonces entre lo emocional y la operación de su inmunidad. Todo lo anterior va acompañado de inflamación y dolor. Esta es una enfermedad muy seria que puede acabar con sus posibilidades de llevar una vida placentera. Posiblemente los médicos que ha visitado poco o nada le han hablado de lo que usted puede personalmente hacer para mejorar su sistema inmunológico, desinflamarse y bajar el dolor por medios naturales. La mayoría se limita a recitar una serie de nombres de drogas como si fueran pagados por las empresas farmacéuticas. En general desconocen el tema, desafortunadamente. Hay 3 des-inflamantes poderosos que al mismo tiempo ayudan al sistema inmunológico: el omega 3, la dieta baja en omega 6 y el ejercicio. Una dieta rica en omega 3 es pro des inflamatoria para cada una de las células de nuestro organismo. El omega 3 puede provenir del aceite de pescado, del aceite de hígado de bacalao o del aceite de krill. Todos tienen omega 3. Es importante verificar la calidad del producto, que ojala sea destilado molecularmente. En mi Tienda de Omega 3 lo puede conseguir . Dieta Baja en Omega 6Al mismo tiempo que aumenta sus omega 3 debe tener una dieta baja en omega 6, ver
De otra forma, si tiene una dieta alta en omega 6, pro inflamatoria, perderá parcial o totalmente los efectos benéficos del omega 3 porque “pelean” por las mismas enzimas para su asimilación en el organismo. Debe eliminar los granos, azúcares y aceites que vienen de granos como el de soya, ajonjolí, girasol, etc. Use mantequita natural, nada de margarinas (ver Qué es Omega 3 ). Le recomiendo especialmente el artículo Huya de los Efectos del Azúcar . Elimine las comidas procesadas, coma verduras y frutas frescas, carnes, huevos,queso, leche, ojalá orgánicas y con poca cocción. EjercicioPor último, no sé que tan avanzada esté su enfermedad pero el ejercicio beneficia sus articulaciones. Nunca se debe abandonar porque empeora su situación. Es una gran des-inflamante. Le adjunto una traducción del protocolo que usa el doctor Mercola, un famoso naturópata, para el tratamiento de la AR. . Es largo pero le puede dar mucha información a usted y a su médico. El ejercicio beneficia particularmente el lado emocional trayendo serenidad y equilibrio, que tanto ayudan en estos casos. Trate de acomodarse a algo como la natación, el ciclismo que pueda realizar sin causar daño a sus articulaciones, pero no desoiga este consejo, aunque usted haya sido toda su vida una persona sedentaria. No olvide tomar diariamente el sol (ojalá cuando haga ejercicio) durante unos 20 minutos( con el 50% de su piel expuesta) ya que es una vitamina que le ayuda a tener un sistema inmune saludable. Omega 3No importa si el omega 3 se lo toma en ayunas, de una sola vez o divido en varias tomas. Lo que vale es la cantidad total de omega 3, que sugiero que sea para empezar de 6.000 mgs de aceite de pescado, que equivalen a unos 1.200 mgs de EPA y a 720 mgs de DHA( si no sabe qué es, vaya a http://www.omega-3-fish-oil-wonders.com/acidos-grasos.html ) Después de un mes, aumente la cantidad a unos 9.000 mgs diarios a ver cómo varían sus síntomas, y de acuerdo a esto vaya acomodándose a una dosis ideal(esto no es una ciencia exacta, cada uno debe encontrar su punto). Es muy posible que leer todo lo anterior pueda parecerle mucho y complicado. Algunas personas prefieren entregarse ciegamente en las manos de un médico, ante una enfermedad tan delicada como ésta…… Le recomiendo que no lo haga, que se instruya por su cuenta, que asuma la responsabilidad de manejar su propia enfermedad. Que aprenda. Al fin y al cabo, es usted quien la padece no el médico que muchas veces se limita a recetar y cobrar. Salud,
La solución médica estándar para el colesterol alto es prescribir una droga de la familia de las estatinas. Aunque son generalmente efectivas en bajar el colesterol….. Algunas personas pagan un precio…¡en efectos secundarios! Estos pueden variar desde daño al hígado, dolores musculares y hasta impotencia,
por favor lea.
Si tiene alguna pregunta ú opinión, por favor..... Regrese a Preguntas Beneficios desde Omega 3 y Artritis Reumatoidea
|
