Omega 3, Pérdida De Peso En Deportista

En cuanto al omega 3 para perder peso, le puedo decir que se ha encontrado que cuando una persona está a dieta, consume omega 3 y hace ejercicio pierde peso más rápido que cuando sigue la misma dieta, hace ejercicio y NO consume omega 3. Lo que no quiere decir que por tomar omega 3 vaya a perder peso. El omega 3 ayuda a preservar y a crear masa muscular, lo que a su vez acelera la pérdida de grasa, que es lo que en última instancia buscamos.

El problema es que estas recomendaciones se hacen con omega 3 de origen ANIMAL (aceite de pescado, de hígado de bacalao o de krill) no con aceite omega 3 VEGATAL. El omega 3 de origen vegetal, linaza, chía, etc. Tiene el omega 3 en una presentación química, ALA, que NO es asimilable directamente por el organismo y se desperdicia en un 90%. Favor leer Qué es omega 3.

Le recomiendo, para una persona de su peso, empezar con 6.000 mg diarios de aceite de pescado, que equivalen a 1.800 mg diarios de grasas totales omega 3 (EPA más DHA del frasco).

¿Por cuánto tiempo? El omega 3 tiene múltiples beneficios para el corazón, cerebro, coyunturas, estado de ánimo, dieta des-inflamatoria, etc que le sugiero que cuando llegue a su peso ideal continúe con unos 3.000 mg diarios de aceite de pescado.

Salud,
Alfredo E.

P.S. No olvide el omega 3 a diario para toda la familia. Puede encontrar aceite de hígado de bacalao, aceite de krill y aceite de pescado omega 3, libre de impurezas, destilado molecularmente, y despachado a cualquier parte del mundo, con tarifas bajas y razonables: Haga click acá