Dietas Salud: Cápsulas de Omega 3 Para Persona de 69 Años
Pregunta:Dietas Salud. Entiendo que estas cápsulas son muy buenas para el cuerpo. Tengo 69 años, ¿cuantas cápsulas debo tomar diariamente? By Hernando J Respuesta: Sí señor. Debe tomarlas diariamente no solo porque son especialmente importantes para los muy jóvenes y los adultos mayores sino porque son ácidos grasos ESENCIALES. Esto es, si se quiere mantener saludable, debe tomarlos de alguna fuente. La dieta del 90% de la población del hemisferio occidental es deficiente en ácidos grasos omega 3 y por lo tanto deben tomar un suplemento de aceite de pescado; especialmente si pasan de 60 años( ayuda a evitar la demencia, enfermedad del corazón y muchos otros desórdenes). Si Ud. quiere mejorar su salud y su nivel de energía, si quiere prevenir la enfermedad del corazón, cáncer, depresión y alzheimers, artritis, diabetes, colitis ulcerativa y otra cantidad de enfermedades, una de las cosas más importantes que puede hacer es aumentar su consumo de aceite de pescado omega 3 y reducir su consumo de omega 6. La fuente principal de omega 6 son aceites de maíz, soya, girasol, y canola; todos los granos y los azúcares, y en general los carbohidratos contienen altas cantidades de omega 6; es mejor si los evita. En cambio, el omega 3 se encuentra en, fuera del aceite de pescado, en la linaza y su aceite, y algunas nueces. Los mejores Omega 3 se encuentran en el pescado porque alli se están en forma de 2 ácidos grasos esenciales al ser humano, DHA y EPA. Estos ácidos grasos son claves para ayudar a prevenir la enfermedad del corazón, cáncer y otras enfermedades. El cerebro depende en gran parte de un buen suministro de DHA para evitar desórdenes como depresión, esquizofrenia, mala memoria, alzheimer. Cuidado Con la Contaminación de Mercurio del PescadoPuede que el aceite de pescado no sea algo la fuente de la eterna juventud pero algo nos acerca……. Es un paso correcto en la dirección correcta en cualquier época de la vida. He visto gente de más de 80 años mejorar en su estado, en sus resultados de laboratorio, en su bienestar general y disposición hacia la vida. No muchos productos pueden dar esos resultados. Si este aumento en el consumo de omega 3, o aceite de pescado, está acompañado de otros cambios (seguro, es más fácil solo tomar unas cápsulas que cambiar algunos hábitos alimenticios y de ejercicio), se verán resultados extraordinarios. Por favor lea mis paginas Omega 3 y Las dietas y Omega 3 y ejercicio . Su vida puede ser diferente en muchos aspectos: no es tanto lo que lea en este portal sino lo que sienta en su cuerpo. Por favor lea Eicosanoides Lo mejor para usted.
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