El Omega 3 Fish Oil BlogEspañol es un mini periódico sobre Omega 3. En él encontrará:
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Actualizaciones y noticias sobre Omega 3, Nutrición, Ejercicio y Salud en General.
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Puede encontrar aceite de pescado omega 3, libre de impurezas, destilado molecularmente, y despachado a cualquier parte del mundo, con tarifas bajas y razonables:
El Omega 3 es Básico Para su Colesterol. Acá, Como Controlarlo.
Cerca de 100 millones de Americanos o sea el 33% de la población, tienen valores totales en sangre de 200 mg/dL, o más alto, y de éstos, cerca de 34.5 millones de adultos americanos tienen niveles de 240 hacia arriba.
Qué es Colesterol?.
Es una sustancia cerosa que encontramos en todas las células de nuestro cuerpo. Es necesario para la supervivencia puesto que sirve como vehículo en nuestra sangre para algunas sustancias vitales, como las hormonas. El colesterol de nuestra sangre tiene orígenes no dietéticos, en su mayoría.
Es decir, lo producimos en el hígado como respuesta a varios factores, especialmente a la insulina. En otras palabras, cada vez que comemos algo con granos estamos ordenando a nuestro cuerpo y a nuestro hígado, que produsca más. Esto es muy importante recordarlo puesto que es una de varias herramientas que debemos poner en ejecución para tener un nivel sano.
Cómo el Omega 3 y las Dietas Son Parte del Mismo Enigma
¿Cómo puede ser que el Omega 3 y las dietas sean parte del mismo enigma?. Sí señoras y señores, en contra de toda la información que Ud. pueda haber recibido en las últimas décadas de la comunidad médica, comer grasa es la clave para perder grasa y mantenerse óptimamente. Por grasa queremos decir, grasas buenas.
Como Ud. bien lo sabe, la población obesa del mundo crece por minutos. La obesidad se convirtió en la plaga del siglo 21. Por ejemplo, el 75% del la población adulta de Estados Unidos tiene sobrepeso y el 30% está obesa. Esto suena increíble....La diabetes se volvió una pandemia. Aún en gente joven.
Lo anterior puede que no signifique mucho, aunque seamos parte del problema. Es cuando empezamos a sufrir sus efectos que pensamos que puede, solo puede, no estoy muy seguro, que esto me haga daño.... Pero la realidad puede ser algo diferente, y cuando golpea lo hace duro. Nuestra vida está en riesgo.
Hace unos 50 años la comunidad médica empezó a recibir el mensaje de la industria de aceites vegetales, obviamente alguna cabeza alta del establecimiento médico, de que todas las grasas saturadas no eran saludables: mucho colesterol y tapan las arterias. Por contraste, si usábamos aceites de maíz, soya, girasol, etc., no habrá arterias tapadas ni colesterol alto.
Omega 3 y Déficit de Atención.- Maximice el Potencial del Cerebro de su Hijo con Omega 3.
El Déficit de Atención lo sufren los niños, y los adultos también, que tienen dificultad en concentrarse aún por cortos período de tiempo. Cuando ésta dificultad se acompaña con actividad constante y reacciones impulsivas se le llama Desorden de Déficit de Atención e Hiperactividad. Factores genéticos juegan un papel importante pero el ambiente puede ser significante. Se les considera un desorden neurológico. Aún así la dieta, por ejemplo, puede influir.
Síntomas del Déficit de Atención e Hiperactividad.
A continuación algunos de los síntomas principales del Déficit de Atención e Hiperactividad:
Dificultad en mantenerse sentado.
Distracción constante de cualquier propósito.
Contestar preguntas antes de terminar de formularlas.
Dificultad en seguir instrucciones.
Cambiar de actividad antes de terminar.
Hablar constantemente, interrumpir a otros, no tiene tiempo de escuchar.
Poca atención a detalles.
Errores por descuido en el colegio o trabajo.
Procastinación.
Malos resultados.
Las alergias y omega 3 van de la mano, como todo paciente de alergias experimentado puede atestiguar. Si Ud. se siente miserable con sus alergias, literalmente hará cualquier cosa para liberarse de los síntomas de una alergia estacional. Las alergias son causadas por una sobre reacción del sistema inmune; calmar ese sistema inmune puede ser un enorme reto. Es equivalente a calmar un perro bravo, hasta que el estímulo no se vaya las cosas van a estar agitadas y poco confortables para todo el mundo.
Reacción Alérgica.
Cuando su sistema inmune sobre reacciona a un estímulo exterior, se le llama una reacción alérgica. Una reacción inmune a un invasor externo, como fiebre para acabar con un virus, es una indicación de un sistema de un sistema inmune saludable pero cuando se tiene una reacción fuerte al polen de una flor, su sistema inmune está sobre reaccionando. Cerca del 25% de la población tiene alguna clase de alergia a cosas como polen, moho y otros estímulos, especialmente durante la primavera y el otoño.
Es muy probable que Ud. ya haya notado que el omega 3 y el cabello están íntimamente relacionados puesto que el cabello es un indicador principal de la dieta y la salud general de una persona. Si Ud. es como el 90% de la población, es posible que sufra de deficiencia de omega 3 y haya un amplio campo para mejorar su dieta y, por lo tanto, su pelo.
¿Cómo saber si Ud. tiene un desequilibrio de ácidos grasos? Una buena manera de decirlo es mirar su cabello, sus uñas y su piel. Si su piel está escamosa o seca, si tiene uñas quebradizas o si su pelo es inmanejable, es muy posible que solo sea un desequilibrio de ácidos grasos, o mejor una deficiencia de omega 3 (ya tomamos demasiado omega 6 en la dieta). ¿Quién pensaría que una deficiencia de ácidos grasos omega 3 puede ser la causa de esos días de problemas con el pelo?
Hay otros indicadores. Se debe poner atención a cosas como sed excesiva, mala curación de heridas, irritabilidad, fatiga o debilidad, infecciones frecuentes, ojos secos e hiperactividad. ¡La mayoría de la gente es posible que haya tenido uñas blandas, piel seca y esos días de problemas con el cabello!
La diabetes es una condición crónica que muy probablemente acompañará a la persona durante el resto de sus días. En este caso, es necesario tomar mediadas en la vida diaria en términos de la dieta que se consume y el ejercicio que se hace, de tal manera que se logre el mejor control posible sobre la insulina y triglicéridos. Se logra así un impacto menor en la vida del diabético.
Se sabe que la diabetes tiene un efecto en la duración de la vida del paciente. Diferentes investigaciones indican que pacientes diabéticos pueden tener una disminución de cerca de 15 años en su expectativa de vida. Además, puede afectar profundamente cada órgano del cuerpo, bajando desde el cerebro hasta la punta de los dedos, y al mismo tiempo hacerle la vida miserable en todas las formas posibles.
Aceite de Pescado, ¿La Maravilla Moderna Para La Salud?
¿Por qué se oye por estos días todo ese alboroto acerca del aceite de pescado y del omega 3? ¿Por qué vemos tantos nuevos productos que contienen omega 3: que la leche, que los huevos, cereales, mantequilla, yogurt, etc.? ¿Para qué debemos comer tanta cosa con omega 3?
Nunca habíamos oído nada acerca del omega tres y ahora parece estar en todas partes. ¿Se trata de solo una moda que nos imponen desde las altas esferas comerciales?... La verdad es que las empresas que venden estos productos se aprovechan comercialmente de su importancia para la salud humana para vender sus productos. Nada nuevo en eso, siempre ha sido así.
El Aceite de Pescado es Grasa Mágica para el Cerebro de su Niño.
El Omega 3 y el desarrollo mental de los niños se relacionan íntimamente desde el principio del embarazo hasta el final de la edad adulta. Quizás Ud. desea mejorar o prevenir el Déficit de Atención, ADD/ADHD, mal humor, concentración pobre, mala visión, y otros desórdenes, aquí hay algunas respuestas.
La salud mental de los niños y el omega 3 pueden servir de explicación del por qué todos estos desórdenes mentales están aumentando a un ritmo acelerado. El cerebro está compuesto de grasa en cerca del 60%, en peso. DHA (uno de los dos ácidos grasos esenciales que forman el aceite de pescado Omega 3, para más ver mi página Qué es Omega 3 ) es la grasa más abundante del cerebro.
Descubra Por Qué Los Ácidos Grasos Omega 3 Son Buenos Para Su Corazón
Por Qué No Hay Mejores Grasas Para Su Salud.
Los Ácidos grasos Omega 3 son nuestra respuesta no sólo para una mejor salud total y más alta energía, sino para prevenir una cantidad de enfermedades como la enfermedad cardíaca, la artritis, el cáncer, la depresión y el Alzheimer's. Quizás también Ud. desea tratar la artritis reumatoide, la diabetes, la colitis ulcerativa, la enfermedad de Raynaud y un montón de otras calamidades.
Las mejores fuentes dietéticas de ácidos grasos omega 3, EPA y de DHA son:
Arenques. Caballa. Sardinas. Salmones. Trucha. Atún. Krill. Moluscos verdes de Nueva Zelandia.
Advertencia: muchos de estos pescados se contaminan con mercurio, elemento muy tóxico para nuestro organismo que es la causa de muchas de nuestros enfermedades de la vida moderna, especialmente enfermedades relacionadas con el cerebro, como Parkinsons.
Pruebe Los Beneficios Mágicos del Omega 3, Grasa Buena Para Su Corazón
Descubra cómo y por qué la grasa de Pescado Omega 3 lo puede mantener en excelente forma y más joven.
Seguro, todos deseamos estar sanos pero, ¿sabía que más del 90% de la población de los Estados Unidos es deficiente en aceite de pescado omega 3 y, por esa razón, diversas condiciones degenerativas como enfermedad cardíaca , triglicéridos altos, hipertensión, colesterol alto , inflamación, mal humor, mala memoria, muchos otros desórdenes del envejecimiento acelerado, se agravan?.
Noticias Omega 3, Dieta, Ejercicio y Lo Que Sea Importante En Salud.
El Tratamiento Convencional Para El Cáncer Puede Acelerar Su Propagación
Si alguna vez ha visto cuando alguien pasa por el tratamiento convencional para el cáncer, concretamente por radiación y quimioterapia, sabe lo inaguantable y debilitante que puede ser. Realmente se convierte en algo así como: “veamos si podemos acabar con este cáncer antes de que acabemos con Ud.". Más....
Colesterol Alto+ Historia de Enfermedad Cardiaca+ Aceite Omega 3+Estatina=Menor Riesgo de Evento Coronario Mayor.
Aceite de pescado sumado a terapia con estatinas puede reducir aun más el riego de un evento coronario mayor, aun en pacientes que ya estén consumiendo una dieta alta en pescado, reportan los investigadores.
Se redujo la ocurrencia de eventos mayores en un 19% entre más de 18.000 pacientes con hipercolesterolemia y con historia de enfermedad coronaria, cuando se les adicionó a una estatina ácido eicosapentaenoico(EPA), un ácido que se encuentra en el aceite omega 3.
Más....
A Los mariscos y la comida de mar en general tienen montones de minerales esenciales como hierro, cinc, yodo y selenio. El pescado también es fuente de vitaminas que son saludables para los nervios, huesos, dientes y tejidos en general. Su cerebro y su vida amorosa se pueden beneficiar de la comida de mar, particularmente por las ostras, que tiene gran reputación por ser afrodisíaca.
La fuente más rica de EPA y DHA es el pescado azul de aguas profundas y frías. Este aceite tiene cerca de 7 veces más omega 3 que omega 6(vea nuestra página Deficiencia de Omega 3). El pescado de criadero, puesto que se le alimenta con granos, tiene una proporción mucho más alta de omega 6. Se debe tratar de consumir el pescado de origen salvaje por su contenido de omega 3.
Siéntase Como 100 Años Más Joven con Omega 3 y Ejercicio
A pesar de loa muchos beneficios del ejercicio, las estadísticas muestran que dos terceras partes de los adultos no lo hacen constantemente, y una cuarta parte de estos, nunca hace nada. Increíble.
Doctores y Ejercicio.
Puedo recodar que hasta hace poco el mejor consejo que los médicos daban era quietud para todo. Ahora, aparecen muchas advertencias en los medios y de profesionales de la salud sobre los peligros letales de ejercitarse, sin la aprobación del médico.
Este aviso lleva implícito que la actividad física es algo completamente extraño o fuera de la naturaleza del hombre, para lo que no estamos preparados. Es una locura porque supone que es algo peligroso, cuando lo contrario es la verdad.
Este tipo de mensaje, puede hacer que muchos posibles adeptos al ejercicio se mantengan a raya. El hecho es que el cuerpo necesita la actividad y que en realidad es contra natura mantenerse recostado en el sofá, viendo televisión.
Claro que como cualquier actividad hay riesgos. Si Ud. se ha mantenido en el sofá por las últimas décadas, debe adaptarse. Pero si no hay dolor, especialmente en el pecho-siempre tratar con respeto todo dolor en el pecho- Ud. puede hacerlo sin ningún problema. Lo demás pueden ser ganas de vender periódicos o de cobrar unos pesos por consulta.
El Aceite de Pescado es Grasa Mágica para el Cerebro de su Niño.
El Omega 3 y el desarrollo mental de los niños se relacionan íntimamente desde el principio del embarazo hasta el final de la edad adulta. Quizás Ud. desea mejorar o prevenir el Déficit de Atención, ADD/ADHD, mal humor, concentración pobre, mala visión, y otros desórdenes.
La salud mental de los niños y el omega 3 pueden servir de explicación del por qué todos estos desórdenes mentales están aumentando a un ritmo acelerado. El cerebro está compuesto de grasa en cerca del 60%, en peso. DHA es la grasa más abundante del cerebro.
Mucha de la grasa encontrada en cerebro está en las membranas de las células de las neuronas y en la mielina, envoltura protectora que las cubre. Los tipos y las proporciones de grasas en las membranas de la célula determinan qué tan efectivamente se comunican las células de cerebro.
El Tratamiento Convencional Para El Cáncer Puede Acelerar Su Propagación
Si alguna vez ha visto cuando alguien pasa por el tratamiento convencional para el cáncer, concretamente por radiación y quimioterapia, sabe lo inaguantable y debilitante que puede ser. Realmente se convierte en algo así como: “veamos si podemos acabar con este cáncer antes de que acabemos con Ud.”
Ahora aparece un nuevo problema con estas terapias. Los investigadores han conocido por largo tiempo el riesgo de re-población y progresión acelerada de estos tumores inmediatamente después de la radioterapia, quimioterapia y cirugía. Un nuevo estudio arroja algo de luz sobre una razón por la que esto sucede.
Cuando toma el suplemento nutricional de omega 3, no solo está evitando los posibles contaminantes que tenga el pescado sino que tendrá completo control sobre las cantidades de EPA y DHA que ingiere. Esto es relevante en caso de que lo tome por razones terapéuticas; ahora puede medir y hacer cambios en caso de que los resultados de los análisis de sangre así lo requieran.
Con los suplementos nutricionales no es necesario comer mucho pescado, en caso de que no le guste y puede evitar una posible intoxicación (importante para infantes y en la vejez, las 2 edades críticas para el omega 3)
Tome su omega 3 con 400 UI de vitamina E para controlar o prevenir la oxidación dentro de su cuerpo.
Hay varios suplementos de omega 3 en el mercado. Tienen varias concentraciones de EPA y DHA que empiezan desde 180 mgs de EPA y 120 mgs de DHA, por cada 1.000mgs de aceite omega 3. Hay algunos más concentrados y más caros que pueden llegar a tener hasta el doble de esas cantidades.
El Omega 3 Fish Oil BlogEspañol es un mini periódico sobre Omega 3. En él encontrará:
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Cerca de 100 millones de Americanos o sea el 33% de la población, tienen valores totales en sangre de 200 mg/dL, o más alto, y de éstos, cerca de 34.5 millones de adultos americanos tienen niveles de 240 hacia arriba.
¿Cómo puede ser que el Omega 3 y las dietas sean parte del mismo enigma?. Sí señoras y señores, en contra de toda la información que Ud. pueda haber recibido en las últimas décadas de la comunidad médica, comer grasa es la clave para perder grasa y mantenerse óptimamente. Por grasa queremos decir, grasas buenas.
El Déficit de Atención lo sufren los niños, y los adultos también, que tienen dificultad en concentrarse aún por cortos período de tiempo. Cuando ésta dificultad se acompaña con actividad constante y reacciones impulsivas se le llama Desorden de Déficit de Atención e Hiperactividad. Factores genéticos juegan un papel importante pero el ambiente puede ser significante. Se les considera un desorden neurológico. Aún así la dieta, por ejemplo, puede influir.
Las alergias y omega 3 van de la mano, como todo paciente de alergias experimentado puede atestiguar. Si Ud. se siente miserable con sus alergias, literalmente hará cualquier cosa para liberarse de los síntomas de una alergia estacional. Las alergias son causadas por una sobre reacción del sistema inmune; calmar ese sistema inmune puede ser un enorme reto. Es equivalente a calmar un perro bravo, hasta que el estímulo no se vaya las cosas van a estar agitadas y poco confortables para todo el mundo.
La diabetes es una condición crónica que muy probablemente acompañará a la persona durante el resto de sus días. En este caso, es necesario tomar mediadas en la vida diaria en términos de la dieta que se consume y el ejercicio que se hace, de tal manera que se logre el mejor control posible sobre la insulina y triglicéridos. Se logra así un impacto menor en la vida del diabético.
El Aceite de Pescado es Grasa Mágica para el Cerebro de su Niño.
Descubra cómo y por qué la grasa de Pescado Omega 3 lo puede mantener en excelente forma y más joven.
A Los mariscos y la comida de mar en general tienen montones de minerales esenciales como hierro, cinc, yodo y selenio. El pescado también es fuente de vitaminas que son saludables para los nervios, huesos, dientes y tejidos en general. Su cerebro y su vida amorosa se pueden beneficiar de la comida de mar, particularmente por las ostras, que tiene gran reputación por ser afrodisíaca.
A pesar de loa muchos beneficios del ejercicio, las estadísticas muestran que dos terceras partes de los adultos no lo hacen constantemente, y una cuarta parte de estos, nunca hace nada. Increíble.
Si alguna vez ha visto cuando alguien pasa por el tratamiento convencional para el cáncer, concretamente por radiación y quimioterapia, sabe lo inaguantable y debilitante que puede ser. Realmente se convierte en algo así como: “veamos si podemos acabar con este cáncer antes de que acabemos con Ud.”
Cuando toma el suplemento nutricional de omega 3, no solo está evitando los posibles contaminantes que tenga el pescado sino que tendrá completo control sobre las cantidades de EPA y DHA que ingiere. Esto es relevante en caso de que lo tome por razones terapéuticas; ahora puede medir y hacer cambios en caso de que los resultados de los análisis de sangre así lo requieran.
