Omega 3 Ayuda a Disminuir el Proceso de EnvejecimientoPregunta:Proceso de Envejecimiento:¿Tomar vitamina E y Omega 3 ayuda a hacernos ver jóvenes por un largo tiempo?. Tomo suplementos de vitamina E, cinc, vitamina A y omega 3 una vez al día y creo que me ha ayudado a que parezca siempre más joven que mi edad.Por Roberto A. Respuesta: Tomar vitamina E con omega 3 es una movida inteligente puesto que los ácidos grasos omega 3 se oxidan dentro del organismo muy fácilmente. La vitamina E actúa como un anti-oxidante evitando que el omega 3 se vuelva rancio. Puede leer más en Suplementos de omega 3.
La verdad es que el omega 3 es bien conocido por disminuir la inflamación, y todos los desórdenes de salud relacionados, en todas la células del organismo. El envejecimiento se puede entender como un proceso de inflamación. En ese aspecto usted tiene razón. Por esto debemos consumir constantemente cantidades saludables de aceite de pescado. Sin embargo, en vez de tener una buena provisión del saludable omega tres, nuestra dieta del siglo 21 está cada vez más alejada de la dieta ideal para el ser humano (estamos diseñados para consumir cantidades similares de omega 6 y omega 3). Comúnmente comemos 20 a 50 veces más del 0mega 6 inflamatorio que omega tres. He acá la razón de muchas de las enfermedades degenerativas que nos afectan hoy día; desde gordura, pasando por hipertensión, alto colesterol y triglicéridos, diabetes, etc, hasta envejecimiento (arrugas prematuras, señoras) acelerado. Se estima que el 90% de la población tiene deficiencia de aceite de omega 3 porque consumimos una dieta demasiado rica en granos y sus derivados, como aceites vegetales, altos en omega 6, y pobre en omega tres. Para controlar esto debemos rebajar los omega 6 inflamatorios y aumentar los omega-3 saludables, consumiendo suplementos de omega-3. Esta deficiencia de omega 3 produce, entre otros, lo siguiente: Aceleración del envejecimiento. Aumento de enfermedades cardíacas. Propensión al cáncer. Depresión. Menor rendimiento intelectual. Baja concentración. Estados de ánimo cambiantes. Altos triglicéridos. I Inflamación de articulaciones, artritis. Etc, etc. Lo mejor para usted.
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