Omega 3 6 o Aceite de Linaza Para Una Buena SaludPregunta:He oído que el aceite de pescado y el de linaza son la misma cosa, por lo tanto no tiene sentido tomar ambos. ¿Cuál cree usted que es mejor suplemento y por qué? Por Jorge.
Ésta es una de las preguntas que más se ve acerca del omega 3 y posiblemente le darán muchas respuestas. ¿Se pueden lograr los beneficios del omega 3 consumiendo linaza o aceite de linaza?. Pues, sí y no...Me explico. La linaza tiene Ácido Alfa Linolénico (ALA) que es un precursor de los ácidos EPA y DHA, forma en que el cuerpo puede absorberlos. Para hacerlo, el cuerpo usa enzimas para convertir el ALA a EPA y DHA. Algunas personas carecen de estas enzimas y no hacen la conversión. Además, las personas normales convierten el 10% de ALA a EPA y DHA. En otras palabras, aún si Ud. convierte ALA es difícil lograr la dosificación adecuada para obtener los beneficios del omega 3 . Encima de todo eso, la linaza ha sido asociada al cáncer de próstata en diferentes estudios. En Resumen: 1-La linaza no tiene omega 3 propiamente, tiene AA que tiene que ser convertido a EPA y DHA por su cuerpo. La mayoría de la gente no hace este proceso de conversión eficientemente, y otros no convierten nada. A pesar de eso, la linaza es buena para su estómago y digestión por la fibra que contiene. Personalmente, tomo varias cucharadas al día por sus efectos digestivos. Puede leer más en Suplementos de Omega 3 2-El cuerpo necesita una relación Omega 6 / omega 3 de 1/1. Cuando usted compra un suplemento que tenga omega 6 y omega 3 está agregando combustible a un fuego interno; esto es, su omega 6 será todavía más alto que lo que estaba antes de tomar el suplemento. El problema es que nuestras dietas occidentales ya tienen demasiado omega 6 y si le suplementamos con más omega 6 y 9 nos hará más proclives a toda clase de enfermedades degenerativas como cáncer, enfermedad del corazón, diabetes, etc…Compre solo suplementos de omega 3. Recuerde eso!!! Puede leer más en Deficiencia de Omega 3
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