Niño de 6 Años Con Sobrepeso y Linaza

by Isabel barrera
(Denver)

Hola, mi nombre es Isabel. Tengo un niño de 6 años con sobrepeso. Quiero saber si le puedo dar pastillas de semilla de aceite de linaza y cuantos mg.

Yo las tomo de 1000mg una diaria. ¿de cuantos mg le puedo dar y cuantas veces al día, qué hora del día es recomendado dársela?
Gracias por su ayuda.
Isabel.

Respuesta:

Hola Isabel. Siento mucho que su hijo a los 6 años ya tenga sobrepeso porque eso implica una vida entera de desventajas frente a los demás, sin contar la posibilidad cercana de sufrir de muchas enfermedades como la diabetes, hipertensión, triglicéridos altos, etc…

Cuando veo un niño con este problema me viene a la mente la idea de que la raíz del mal está en que los padres no han sabido dirigir unos hábitos de comer y de juegos que le permitan tener un peso normal y gozar de una buena salud.

A menudo son padres que quieren ser “amigos” de sus hijos y le aceptan todo lo que desea la criatura, ignorando que al hacerlo se convierten en los peores enemigos pues dejan de cumplir sus deberes de padres. Una actitud muy grave, no solo en la comida sino en todas las aéreas de su vida.

Un niño necesita una disciplina en todo, en el acostarse, comer, jugar, asearse, etc. No se debe permitir que el niño coma a deshoras y que mucho menos esté “picando” comida basura a todo momento. Se debe eliminar del supermercado la compra de toda clase de galletas, papas fritas, confites, golosinas, sodas o gaseosas, y remplazarlo por frutas.

Entre comidas NO se le debe permitir comer nada que no sea saludable, si tiene hambre que se coma una fruta, si quiere beber que tome agua o un vaso de leche. La comida debe ser sin harinas refinadas, es decir, sin pastas, granos, maíz, etc que lo engordan más. Buscar que coma frutas, verduras, carnes de todas clases, huevos, nada procesado.

No le permita que vea televisión sin límite, oblíguelo a salir a jugar afuera al sol para que reciba vitamina D que le ayuda a mejorar todos sus parámetros de salud. El cambio será total, si usted tiene la fortaleza de persistir en él, ya que usted es la causa de su enfermedad. Sorry pero es verdad.

En cuanto a las pastillas de linaza NO las recomiendo, ni para usted ni para el niño. Primero, el omega 3, que las pastillas de linaza dicen tener, no es una omega 3 bio disponible que el cuerpo pueda asimilar. El niño y usted necesitan un omega 3 de origen animal, como el de pescado o de kril para que lo pueda asimilar y obtener sus beneficios. El Omega 3 de origen vegetal, como el de linaza no es asimilable por el cuerpo.

La cantidad que usted debe tomar es de 3.000 mg de aceite de pescado a diario, que son unos 900 mg de grasas omega 3 (EPA más DHA de la etiqueta del frasco), a cualquier hora es lo mismo.

El niño necesita tomar 1.000 mg diarios de aceite de pescado, unos 300 mg de grasas omega 3 pero deben ser de alta calidad, llamado destilado molecularmente (molecularly distilled en inglés), para que su cerebro en desarrollo no sufra los efectos de algún contaminante.

A propósito, el omega 3 ayuda a bajar de peso cuando está ayudado por el ejercicio físico, no cuando se toma sin ejercitarse, por eso la recomendación de mucho juego diario para el niño tiene más importancia.

Isabel, no deje que su hijo se incapacite para el resto de su vida por el sobrepeso. Usted es la responsable de impedir que eso suceda.

Suerte.
Alfredo E.
P.S. No olvide el omega 3 a diario para toda la familia. Puede encontrar aceite de hígado de bacalao, aceite de krill y aceite de pescado omega 3, libre de impurezas, destilado molecularmente, y despachado a cualquier parte del mundo, con tarifas bajas y razonables: Haga click acá