Omega 3 Depresión - Multivitaminas y Omega 3 para Depresión Bipolar

Omega 3 Depresión. ¿Qué tanto puede ayudar tomar vitaminas B, multivitaminas ( con magnesio y cinc) y omega 3 con problemas de depresión bipolar?

Leo mucho sobre depresión y las formas de prevenirla. Solo quisiera su opinión sobre qué tanto sirven estas cosas para prevenirla.

Por Fernanda

Respuesta:

Omega 3 Depresión. Pueden ayudar, depende de su depresión y de su dieta.

Su usted toma la dieta típica americana, 90% de la población tiene deficiencia de omega 3. Si tiene deficiencia de omega 3 significa que sus neuronas, que requieren la mayor cantidad de omega 3 para funcionar adecuadamente, no lo harán.

Mucha gente no es consciente de investigaciónes que indican que DHA, un componente importante de los Acídos Grasos Omega 3, es crítico en la función del cerebro, especialmente en niños e individuos viejos.

Sí, las grasas componen el 60% de nuestros cerebros. Así como las proteínas forman nuestros músculos y el calcio nuestros huesos, las grasas hacen nuestro cerebro.

Pero no cualquier grasa. Necesitamos una grasa especial, DHA, que es el componente principal de nuestro cerebro. Repito, DHA es el componente principal del tejido cerebral.

Dicho lo anterior, es muy simple entender por qué si no proveemos nuestro cuerpo de bastante Omega 3 va a haber un cierto desequilibrio en la química del cerebro. Por lo tanto, en nuestra función u operación cerebral.

En ese caso, de deficiencia de Omega 3, en vez de DHA nuestro cuerpo utiliza cualquier grasa que esté disponible: Omega 6 y ácidos grasos Trans

Otros pasos básicos para prevenir la depresión son el ejercicio y tomar el sol diariamente. Hágalo a una intensidad medio-alta. Cualquier cosa en la vida tiene mejor cara después de 45 minutos de ejercicio.

Ensáyelo un mes, pero empiece despacio. Así le lleva oxígeno a sus neuronas.

Esta es la lista de los desórdenes que le ayuda a evitar tomar diariamente el sol durante 20 minutos exponiendo un 50% de la piel, gracias a su vitamina D.

• Osteoporosis. Hay mala absorción del calcio.
• Diferentes tipos de cáncer, como próstata, seno, ovarios.
• Depresión.
• Esquizofrenia.
• Raquitismo, desorden de los huesos.
• La diabetes aumenta con la deficiencia.
• La obesidad aumenta los requisitos de vitamina D. Necesitan hasta el doble.
• Se cura la soriasis con luz solar.
• Desorden Afectivo Estacional.
• Debilidad muscular y dolores se les considera a menudo fibromialgia, cuando puede ser falta de sol.
• Los riesgos de padecer enfermedades graves como diabetes y cáncer, se reducen en un 50%.

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Lo mejor para usted,

Alfredo E.

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