Cambios Para Mejorar la Concentración Mental

Concentración Mental. Hola me llamo Fanny y tengo 21 años. Quisiera saber si la omega tres es buena para tomarla ya que estudio mucho porque soy estudiante universitaria y a veces me siento agotada, me duele la cabeza y siento una presión.

Quisiera saber si la omega tres sirve para oxigenar el cerebro ya que también me ha pasado que estudio y se me olvidan las cosas al momento que voy a exponer o siento una presión en el cerebro.

Además quisiera saber que funciones tiene la omega tres y en que tipo de enfermedades se utiliza.

GRACIAS

Por Fanny.

Respuesta:

Concentración Mental. De las pocas líneas que escribe noto que se encuentra bajo presión sicológica, posiblemente porque no está pudiendo cumplir en tus estudios como es debido.

Al cuerpo no se le puede engañar. Por cada hora de estudio debe dejar 5 minutos para estirarse y dar una pequeña caminada, pararse de donde está. Así trabaja la mente, no le puede meter 8 horas seguidas porque mañana tiene un examen. Con descansos cortos y a menudo o todo se va a olvidar.

Otra norma MUY importante es dormir 8-9 horas todas las noches. La gente cree que con 6-7 horas es suficiente pero pagan con un mal desempeño mental y emocional.

No quiero hablar del daño que produce el alcohol y el cigarrillo, tan usados hoy por las universitarias, pero sí es muy importante que entienda otro de los mecanismos que el cuerpo y , muy especialmente, la mente tienen para funcionar eficientemente: EL EJERCICIO DIARIO.

Cuando se es joven, se ignora y se desprecia el efecto reparador para el cuerpo con el ejercicio. Este tiene la cualidad de OPTIMIZAR LA FUNCIÓN MENTAL. Hablamos de por lo menos 20 minutos diarios a nivel alto de exigencia.

Se ignora que el ser humano necesita el ejercicio para su bienestar general. Sin ese bienestar el cuerpo no le va a responder a sus exigencias intelectuales. Es toda una combinación de efectos. Ver Ejercicio, lo llevamos en los genes

Por último la comida. No quiero extenderme en el daño para el cuerpo ( y para la mente) con las comidas procesadas como azúcares, panes, pasteles, galletas, gaseosas, harinas, etc.

Todas ellas elevan los niveles de insulina y de azúcar en la sangre produciendo los efectos del sube y baja mental-emocional. Aliméntese con frutas y verduras crudas, proteínas y olvídese del resto generalmente es basura. Por favor lea Alimentación y Dieta Alta en Carbohidratos

No olvide que 3.000 mgs diarios de aceite omega 3 es la recomendación mínima para que su mente forme buenas conexiones entre neuronas, que también le optimizan su proceso mental. ver El Omega 3 y el Cerebro

Como ve es todo un cuidado del cuerpo que, muy seguramente usted no está siguiendo, le permitan unos mejores resultados. No es solo tomar una pastilla, son hábitos de vida la que la pueden ayudar.

En nuestra Tienda Omega 3 vendemos el mejor, el destilado molecularmente, a precios razonables y despachado internacionalmente.

Salud,

Alfredo E.

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