Linaza Colon y Omega 3
¿El uso frecuente de la linaza hace crecer el intestino grueso y además tiene efectos secundarios negativos en el colon?,_comenta un Dr. Del imss. Deseo saber que tan cierto es esto porque una amiga consume la linaza con nopal y a pesar de que ella es muy delgada, no puede bajar su abdomen que se ve muy inflamado, aunque no se estriñe. Por Betty. Respuesta: Hola Betty: En la literatura científica que he consultado no se menciona en ninguna parte el efecto que puede relacionarse con que la linaza haga crecer el intestino grueso. Se habla de casos en que grandes cantidades de linaza producen el efecto de parar el movimiento de los intestinos, obstrucción intestinal. Puede suceder este caso si no se ingiere buena cantidad de agua. Por otro lado, la linaza es un fito-estrógeno que puede tener efectos en el equilibrio de las hormonas femeninas de hombre y mujer. Depende de las cantidades que se tomen. Mi recomendación es que si se quiere obtener los beneficios del omega 3, se haga consumiendo aceite de pescado, no linaza. No solo por la mejor efectividad del aceite de pescado sino por las posibles complicaciones que se pueden tener con la linaza. Si se desea algún efecto digestivo de la linaza, hacerlo en pequeñas cantidades. La linaza tiene Ácido Alfa Linolénico (ALA) que es un precursor de los ácidos EPA y DHA, forma en que el cuerpo puede absorberlos. Para hacerlo, el cuerpo usa enzimas para convertir el ALA a EPA y DHA. Algunas personas carecen de estas enzimas y no hacen la conversión. Además, las personas normales convierten el 10% de ALA a EPA y DHA. En otras palabras, aún si Ud. convierte ALA es difícil lograr la dosificación adecuada para obtener los beneficios del omega 3 . Encima de todo eso, la linaza ha sido asociada al cáncer de próstata en diferentes estudios. Puede leer las siguientes páginas para información adicional:
Suerte, Alfredo E. No olvide el omega 3 diario para toda la familia. Puede encontrar aceite de pescado omega 3, libre de impurezas, destilado molecularmente, y despachado a cualquier parte del mundo, con tarifas bajas y razonables:
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