Buena Salud - Fumadora Dejó Baile Flamenco con Consecuencias
Pregunta: Buena Salud. Hola, tengo 36 años, mido 1,60 mt y peso 56 kl. Confieso ser fumadora compulsiva, 1 cajetilla diaria y soy madre de un hijo de 9 años. Bueno, todo esto es para que tengan alguna referencia de mi persona. Respecto a actividad física soy dueña de casa y realizo todos los quehaceres domésticos y hasta hace 10 meses bailaba flamenco, actividad que practicaba 4 días por semana, en periodo de 5 a 6 años. Bien, en resumen desde que deje ésta maravillosa actividad que me llenaba por completo todo se revolucionó en mi organismo, la calidad de mi piel empeoró, mis piernas y abdomen ya no están firmes y lo que comenzó tan silencioso y lento parece avanzar a toda prisa :la celulitis y piel de naranja. Por Roxana. Respuesta: Hola Roxana: Buena Salud. Aunque usted no hace ninguna pregunta en particular, veo que se da muy buena cuenta cómo la ha afectado alejarse de algo tan importante como su ejercicio físico. Se convirtió al sedentarismo. El cuerpo es una máquina, por llamarlo de alguna manera, que está diseñada por miles de años de evolución para la actividad física diaria. Si no lo hace sufre mucho los efectos de su abandono; pero más sufre sus efectos sicológicos, que la pueden llevar a aumentar las comidas engordadoras. Usted misma sabe la respuesta para restaurar el equilibrio físico y emocional. Trate de hacerlo lo antes posible. Si no puede hacer el baile, hay miles de actividades que lo pueden remplazar. Por último, le quiero recomendar algo que leí hace unos pocos días que han usado con mucho éxito en fumadores. Se trata de cada vez que tenga ganas de fumar un cigarrillo lo posponga por 30 segundos, solo 30 segundos, la acción de fumarse el cigarrillo.
Lo más importante es que durante ese tiempo detenga toda actividad que esté haciendo y se concentre en las razones y beneficios por lo cuales está dejando de fumar, que los exprese en voz alta, ojala. Se busca reforzar en su mente, con cada cigarrillo, las razones para dejar de fumar. Eventualmente, su mente ira dándole cada vez más paso a sus razones. Me gustaría que lo ensayara y me contara qué resultados obtiene en su buena salud. Saludos, Alfredo E. No olvide el omega 3 diario para toda la familia. Puede encontrar aceite de pescado omega 3, libre de impurezas, destilado molecularmente, y despachado a cualquier parte del mundo, con tarifas bajas y razonables:
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