Hola, quisiera saber si el omega 3 se toma en ayunas, después de las comidas o antes de las comidas? agradeciendo su respuesta. Atentamente Fernanda
Respuesta:
Hola Fernanda. La pregunta de cómo tomar el omega 3 es una de las que más hacen en este foro. Es una cuestión de conveniencia personal, lo importante es tomar una dosis de aceite de pescado de mínimo 3.000 mg diarios (unos 900 mg de grasas omega 3 totales. EPA más DHA del frasco) de buena calidad.
No importa si usted se toma los 3.000 mg de aceite de pescado en ayunas, antes o después de las comidas, lo que vale es la cantidad. Algunas personas, por tener problemas de digestión, no reciben bien en un principio el omega 3. Para estas debe hacerse una adaptación, empezar con una cápsula y no pasar a dos antes de haberse adaptado bien a esa cantidad.
Ensaye distintas horas. Algunas personas no pueden adaptarse a ninguna hora y recurren a congelar el omega 3 para cuando lo tomen no se disuelva en el estómago sino en el intestino.
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