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Embarazo Suplementado con Omega 3: Bebés Más Inteligentes.
¿Cómo es eso, Omega 3 en el embarazo?. Sí, el aceite omega 3 no solo hará que su hijo/ hija sea más astuto sino que lo salvará de problemas como mala visión, nacimiento prematuro, autismo y Desorden de Déficit de Atención e Hiperactividad(ADHD).
Manténgase con nosotros en esta página de Omega-3-fish-oil-wonders.com en donde trataremos: por qué es importante tomar omega 3 en el embarazo; ¿debemos comer pescado, tomar linaza o mejor suplementos de omega 3?; por qué es mala idea tomar antidepresivos durante el embarazo; resumen de beneficios del omega 3 en este caso; sugerencias para evitar tener bebés prematuros; el omega 3 y la lactancia; por qué es critico continuar el omega 3 en la infancia; dele a su bebé un chance de empezar bien en la vida. Importancia del Omega 3 en el Embarazo.
Hace algunos años se descubrió que el omega 3 es grasa ESENCIAL para el desarrollo completo del cerebro, en el embarazo y la infancia. El cerebro está formado principalmente de grasas de distinto tipo. Cerca del 60% de su peso es grasa. El DHA( uno de los componentes del Omega 3) es el 40% de esa grasa. Si la embarazada tiene deficiencia de omega tres los sistemas nervioso e inmune del niño nunca se madurarán completamente, con las terribles consecuencias para su vida futura. La relevancia del omega tres se vuelve más importante durante los tres últimos meses del embarazo, cuando el sistema nervioso se desarrolla más rápido. Si el cuerpo encuentra grasas Trans, o demasiado omega 6, en vez del necesitado omega 3, las conexiones entre las neuronas no se forman correctamente, quedan defectuosas.
Deficiencia de Omega 3.Se ha encontrado estadísticamente que cerca del 90% de la población del hemisferio occidental tiene deficiencia de aceite omega 3. Comemos demasiado omega 6 en los aceites vegetales en que cocinamos y en los granos y azúcares, y muy poco omega 3. Las fuentes tradicionales de omega 3, como los pescados y ganados de libre pastoreo, ahora se les alimenta con granos haciéndolos ricos en omega 6. Nuestros cuerpos están sobrecargados de omega 6 haciéndonos proclives a enfermedades degenerativas como: enfermedad del corazón, triglicéridos altos, artritis, inflamación general, depresión, cambios en el temperamento, y un montón de otros desórdenes. Para mejor información lea mi página
Deficiencia de Omega 3.
Pescado vs Aceite de Pescado.
Casi todas las embarazadas se benefician del omega 3 antes, durante y después del embarazo. Algunas mujeres comen buenas cantidades de pescado con omega tres y por tanto tienen buenas cantidades de DHA(omega 3) en su cuerpo. Esto puede ser peligroso para el niño en desarrollo puesto que la mayoría de los peces tienen Mercurio.El Mercurio es un elemento químico que aún en pequeñas cantidades puede afectar el desarrollo neurológico, causando defectos de nacimiento. Aún la agencia norteamericana FDA( Food and Drug Administration), tan conservadora, advierte a las mujeres que deben evitar el pescado en embarazo. El famoso Journal of American Medical Association(JAMA) advirtió que el pescado es la mayor fuente de contaminación por mercurio en los norteamericanos.Para mayor información ir a mi página
Cápsulas de Omega 3.
Embarazo y los Antidepresivos.Las mujeres que toman antidepresivos tienen más riesgos de tener un bebé con defectos. El New England Journal of Medecine ha establecido que los antidepresivos usados en el embarazo pueden causar efectos severos en los bebés. Beneficios del Omega 3 en el Embarazo.
Si se usa el aceite omega 3 durante el embarazo Ud. puede esperar las siguientes ventajas:
No quería terminar este párrafo sin mencionar algunas sugerencias fáciles para evitar los partos prematuros:-tome su omega 3 todos los días(ver Dosificación),- ejercítese, -evite exponerse a los pesticidas,- trátese la enfermedad de las encías,- dieta de alta calidad(alta en vegetales, baja en omega 6, ver Dietas),-gane solo el peso adecuado. Si Ud. está embarazada, pensando en estarlo, o alimentando, recomiendo que empiece a tomar aceite omega 3 o aceite de bacalao.
Omega 3 y la Lactancia.
Se estima que el 60% de los niños de 2 meses y el 80% de los de 4 meses son alimentados con tetero o biberón. La mayoría de las fórmulas en polvo para bebés están hechas de aceites comerciales procesados que contienen altos niveles de las peligrosas grasas Trans y de otros compuestos peligrosos.
Siempre que la madre coma debidamente no hay substituto para la leche materna. Suministra al niño la mezcla perfecta de nutrientes para asegurar el desarrollo del cerebro y los demás tejidos del cuerpo. También da anticuerpos que NO se consiguen en ninguna leche de vaca o fórmula artificial. Acá algunas de las cualidades de la leche materna:
La leche maternal muestra lo que la madre come. Muy simple. Por ejemplo, las madre norteamericanas producen leche que a menudo tiene 1/5 a 1/10 del contenido de omega 3 de una madre bien alimentada. La concentración de DHA(omega 3) ha decrecido en un 50% en la leche de madres canadienses y australianas durante los últimos 15 años, según estudios.
Infancia y Omega 3.
Hay dos períodos de la vida en donde el omega 3 es absolutamente esencial: durante el desarrollo fetal y después del nacimiento, hasta que se termina el desarrollo del cerebro y la retina. Es importante recordarlo.
Si no hay suficientes ácidos grasos omega 3 disponibles en estos períodos hay cambios grandes en la funcionalidad de la visión y desórdenes en la cognición. Tienen cuocientes de inteligencia menores.
Ofrézcale a su Bebé la Posibilidad de un Buen Comienzo en la Vida.Por favor, no olvide darle a su hijo la posibilidad de empezar sin ninguna desventaja para el resto de vida. Recuerde siempre que los omega 3 son esenciales para su salud y la de su hijo. La mejor fuente de omega 3 son los aceites de pescado omega 3 y el aceite de hígado de bacalao, contrario a las nueces y linaza, que tanto suenan por ahí. Los ácidos EPA y DHA( componentes del omega 3) son cruciales para prevenir enfermedad del corazón, cáncer y un montón de otras enfermedades(ver ). Beneficios del Omega 3 
El cerebro humano depende en alto grado del DHA- bajos niveles de DHA están relacionados con depresión, esquizofrenia, mala memoria, y alto grado de enfermedad de Alzheimers. Por favor, tampoco olvide que todo el omega 6 y omega 9 que necesitamos lo tomamos de los alimentos. NO requerimos suplementos de estos aceites. Muchos de los suplementos con estos aceites, encontrados en las tiendas, no hacen más que empeorar su salud, no mejorarla. Trate de evitar los aceites vegetales como el de maíz, soya, girasol, y canola. Tampoco consuma aceites parcialmente hidrogenados, nada de margarinas. Están llenos de omega 6 y grasas Trans que tienen muy malos efectos. Se debe usar aceite de oliva extra virgen, de coco, aguacate y mantequilla, ojalá orgánica. Otra forma de mejorar su relación de omega 6/omega 3 es aumentar el consumo de carnes ricas en omega 3. O sea, ganado que no ha sido alimentado con granos, sino de pastoreo.
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