La Verdad Sobre El Colesterol Alto

Parte 1. Lo Que Nunca Oirá de su Médico

Seguramente usted se dará cuenta de que hay muchos mitos que presentan a la grasa y el colesterol como los peores alimentos que se pueden consumir. Se debe entender que estos mitos hacen daño a su salud.

No solo el colesterol no va a destruir su salud (como se ha hecho creer), sino que no es la causa de la enfermedad del corazón. Para aquellos que toman en la actualidad drogas para bajar el colesterol, la información que sigue no puede haber llegado en mejor momento. Pero antes de entrar en ésta información clave, comencemos primero por lo básico.

Colesterol Alto - Lo Básico del Colesterol

El colesterol también ayuda en la formación de sus memorias y es vital para la operación neurológica. Su hígado produce el 75% del colesterol total y, de acuerdo a la medicina convencional, hay dos tipos:

1-Lipoproteína de Alta Densidad o HDL: Este es el colesterol “bueno” que ayuda a evitar que el colesterol se deposite en sus arterias y elimina cualquier exceso de la placa arterial, lo que puede ayudar a prevenir la enfermedad del corazón.

2-Lipoproteína de Baja Densidad o LDL: Este colesterol “malo” circula en sus arterias y, de acuerdo al pensamiento convencional, se deposita en ellas. Se forma así la placa que las hace estrechas y menos flexibles (una condición llamada aterosclerosis). Si se forma un coágulo en una de estas arterias estrechas que van al corazón o al cerebro, puede resultar en una ataque al corazón o en un derrame cerebral.

Colesterol Alto - También hacen parte de este tema del colesterol:

• Los Triglicéridos. Niveles elevados de ésta grasa peligrosa se han relacionado con la enfermedad del corazón y la diabetes. Los niveles de triglicéridos se elevan con el consumo alto de granos y azúcares, ser físicamente inactivo, fumar cigarrillo, tomar alcohol en exceso y tener sobrepeso o ser obeso.
• La Lipoproteína (a), o Lp(a): Esta es una sustancia hecha de parte del colesterol “malo” y de una proteína (apoproteína a)
• Los niveles altos de Lp(a) son un factor de riego alto de enfermedad del corazón.Aunque lo anterior está bien establecido, muy pocos médicos la chequean en sus pacientes.

La American Heart Association (AHA) recomienda que su colesterol total esté por debajo de 200 mg/dl, pero lo que ellos no dicen es que el colesterol total no tiene prácticamente ningún valor en determinar el riesgo de enfermedad del corazón, a menos que esté por encima de 300.

Se ve mucha gente con niveles de 250 o más que en realidad tienen bajo riesgo de enfermedad del corazón debido a sus niveles altos de HDL.

Al mismo tiempo, se ven más personas que teniendo el colesterol por debajo de 200 tienen un alto riesgo de enfermedad del corazón, basados en las siguientes pruebas adicionales:

• Relación HDL/Colestrol total
• Relación Triglicéridos/HDL

El porcentaje de HDL es un indicador de riesgo potente. Basta con dividir su HDL por su colesterol total. Ese porcentaje debe estar idealmente por encima de 24%. También se puede hacer lo mismo con los triglicéridos y el HDL. Ese porcentaje debe estar debajo de 2.

Ya que hemos visto del colesterol LDL y HDL, se dice que solo existe UN solo tipo de colesterol….. LDL y HDL son lipoproteínas ambas (grasas combinadas con proteínas), no hay sino un colesterol.

No hay tal colesterol “bueno” o “malo”, colesterol es solo colesterol. Se combina con otras grasas y proteínas que necesitan ser llevadas a través de la sangre puesto que la grasa y la sangre con agua no se mezclan bien. Las sustancias grasas deben ser entradas y sacadas de los tejidos y células usando proteínas. LDL y HDL son formas de proteínas y son mucho más que solo colesterol.

De hecho, sabemos que hay muchas clases de estas partículas de grasa y proteína. Las partículas LDL vienen en muchos tamaños y las partículas LDL grandes no son un problema. Solo aquellas llamadas partículas pequeñas y densas LDL pueden potencialmente ser un problema porque se pueden escapar a través del recubrimiento de las arterias y si se oxidan (se vuelven rancias) pueden causar daño e inflamación.

Por tanto, podríamos decir que hay un LDL “Bueno” y un LDL “malo”. Así mismo, algunas partículas HDL son mejores que otras. Conocer solo su colesterol total dice muy poco. Aún saber su LDL y HDL no dirá mucho. Colesterol Alto.

Colesterol Alto - Como Lograr Un Ataque Al Corazón En 10 Pasos Sencillos

Si desea tener un buen ataque al corazón en el futuro, acá están algunas indicaciones fáciles de seguir para lograrlo en pocos meses o años.

1-Siga una dieta baja en grasa.

2-Remplace las calorías de las grasas con “granos integrales saludables”, como pan integral de trigo.

3-Coma bastantes alimentos “saludables para el corazón” como yogurt y cereales al desayuno

4-Use bastante esteroles de plantas para reducir el colesterol.

5-Tome una multi-vitamina para lograr todos los nutrientes “necesarios”.

6-Créale a su medico cuando lo declara con un corazón en “perfecta forma” basado en sus valores de colesterol.

7-Sígale el consejo a su cardiólogo cuando declara que su corazón está “como el de un muchacho de 20 años” basado en la prueba de esfuerzo.

8-Tome alguna Estatina para reducir el colesterol LDL y la Proteína C Reactiva, mientras sigue una dieta baja en grasa.

9-Olvídese de exponerse al sol o de cualquier forma de optimizar su vitamina D.

10-Limite su ingestión de sal mientras sigue sin suplementar con yodo.

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