Beneficios del Ejercicio: ¿Por Qué Lo Llevamos en los Genes?

El cuerpo humano se adaptó completamente a vivir en estas condiciones extremas de movimiento continuo, y todavía es el mismo cuerpo, aunque muchos les gustaría creer otra cosa.

Evolución y Ejercicio.

Pero esto también tuvo su aspecto negativo, perdimos dos cosas para la salud. Ya no nos movíamos como antes, cuando éramos nómadas. El cuerpo humano evolucionó durante millones de años en este movimiento perpetuo, cazando y buscando alimentos. Como hoy lo hacen los animales salvajes.

Durante los últimos miles de años, con la agricultura en producción, los requisitos de esfuerzo eran menos exigentes. Pero en el último siglo, con agricultura comercial disponible para todos, nos ejercitamos aún menos. Todavía tenemos el cuerpo que se adaptó al movimiento continuo pero no lo usamos, más allá del refrigerador.

La dieta fue el otro cambio que trajo la agricultura. Ahora disponemos de toda clase de granos durante todo el año, granos baratos.

Este fue el golpe de gracia para nuestro cuerpo que ahora ya no solo se tiene que someter al sedentarismo sino que le acomodamos cantidades enormes de carbohidratos, esto es insulina. Nuestra peor enemiga. No estábamos preparados para nada de esto porque ya no ejercíamos la forma natural de combatir la alta insulina: el ejercicio.

La agricultura, con todas sus ventajas culturales, nos hizo gordos y sedentarios. Y aquí estamos, en el siglo 21 plagados de enfermedades degenerativas.

Si entendemos que tenemos una necesidad básica evolutiva de ejercitarnos podemos aceptar la necesidad de hacerlo todos los días. Nuestro cuerpo está diseñado para eso.

A pesar de lo anterior, todavía sentiremos pereza cada vez que vamos a hacer ejercicio. Sin embargo, desaparece como por arte de magia, una vez atravesamos la puerta de entrada.

Estadísticas.

Doctores y Ejercicio.

Puedo recodar que hasta hace poco el mejor consejo que los médicos daban era quietud para todo. Ahora, aparecen muchas advertencias en los medios y de profesionales de la salud sobre los peligros letales de ejercitarse, sin la aprobación del médico.

Este aviso lleva implícito que la actividad física es algo completamente extraño o fuera de la naturaleza del hombre, para lo que no estamos preparados. Es una locura porque supone que es algo peligroso, cuando lo contrario es la verdad.

Mensajes como este, pueden hacer que muchos posibles adeptos al ejercicio se mantengan a raya. El hecho es que el cuerpo necesita la actividad y que en realidad es contra natura mantenerse recostado en el sofá, viendo televisión.

Claro que como cualquier actividad hay riesgos. Si usted se ha mantenido en el sofá por las últimas décadas, debe adaptarse. Pero si no hay dolor, especialmente en el pecho-siempre tratar con respeto todo dolor en el pecho- puede hacerlo sin ningún problema. Lo demás pueden ser ganas de vender periódicos o de cobrar unos pesos por consulta.

Se sabe de muchas enfermedades degenerativas causadas por un estilo de vida sedentario. Se pueden curar y prevenir con actividad física. A pesar de esto, los médicos están lejos de prescribirlo como deberían: como una necesidad básica humana. Ellos son los primeros en ser sedentarios.

Si los médicos pudieran formular una droga que redujera la enfermedad del corazón, el derrame cerebral, la diabetes tipo 2 y la osteoporosis en un 40%, todo el mundo estaría haciendo colas en las farmacias para comprarla. Pero como el ejercicio no se puede pagar ni almacenar, muchos no quieren molestarse.

Joey Adams escribió: “Si no fuera porque el televisor está tan lejos del refrigerador, muchos no haríamos ningún ejercicio”.

El ejercicio debe ser usado como una droga, para prevenir y curar muchos desórdenes.

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