Dosis de Aceite de krill
by Antonio
(Spain)
Dosificación de Aceite de krill
Hola. Estoy tomando aceite de pescado pero no me sienta muy bien. Me han dicho que puedo sustituirlo por aceite de kril, que me sentará mejor, pero he visto que la cantidad de EPA/DHA de este aceite es menor que la del que estoy tomando.
Querría saber si, entonces, he de aumentar la dosis de aceite de krill para que se asemeje a la cantidad de EPA/DHA que estoy tomando ahora en el aceite de pescado o si no sería necesario.
Muchas gracias.
Respuesta:
Hola Antonio: La verdad es que cuando se toma aceite de kril, no es necesario tomar cantidades tan altas de grasas omega 3, EPA y DHA, porque estas grasas no están presentes como triglicéridos sino como fosfolípidos, que son más efectivos.
Sin embargo, debe tener cuidado que al cambiar de aceite de pescado a aceite de kril esté obteniendo los mismos resultados. Por ejemplo, si la razón de usar el suplemento de omega 3 es para bajar los triglicéridos, cerciórese con un análisis de sangre de que los resultados sean aceptables.
Si la razón es de prevención y de mantenimiento, basta con que se tome la dosis mínima de 1 ó 2 cápsulas de aceite de krill al día.
Le recomiendo que aún tomando aceite de kril debe evitar llevar una dieta pro inflamatoria para lograr mejores beneficios a su salud. Por favor lea Dieta Omega 3
Por favor, cuénteme los resultados y por qué no le sentaba bien el aceite de pescado.
Saludos,
Alfredo E.
Nota del Editor
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