Omega 3 Y Angina de Pecho A Los 28

by angel
(Cordoba,(España))

Hola, en primer lugar mil gracias por tan valiosa información. Me llamo Ángel, tengo 28 años y me diagnosticaron angina de pecho, de media a severa. Además de mi medicación me decidí por el aceite de salmón en perlas, ya que leí toda su página.

Mi pregunta es a que temperatura se oxida el omega3,ya que lo olvidé en la guantera del coche, el bote recién comprado y le dio bastante calor puesto que estaba al sol. Toqué el bote y estaba caliente cuando me acordé que me lo había dejado allí. Perdonen mi ignorancia.

Un abrazo.

Respuesta:

Hola Ángel. Antes que nada quiero decirle que suena bastante extraño que una persona de 28 años sufra de angina de pecho. Lo usual es que pueda tener angina de pecho a los 50 ó 60 años, cuando muy temprano a los 40 pero poco probable a los 28 años. Si yo estuviera en su lugar, me haría ver por otro cardiólogo que confirme el diagnóstico. Si no lo confirma, hágase ver por un tercer médico.

En cuanto al aceite de salmón, lo felicito por tomar la decisión de empezar a suplementar con omega 3. Si ya tiene enfermedad del corazón, como lo dice el diagnóstico de la angina de pecho, le sugiero que empiece con una dosis de 1.800 mg diarios de omega 3 (la suma del EPA más DHA de la etiqueta del aceite de salmón) que son unos 6.000 mg diarios de aceite de pescado del más común en el comercio.

Efectivamente el aceite de pescado se oxida, se vuelve rancio, con la exposición al oxigeno y con la temperatura. El suyo no ha sido expuesto al oxígeno puesto que está sellado y es muy probable que no le haya sucedido nada. Empiece a tomar su omega 3, si le sinet un mal sabr lo debe desechar y comenzar una nueva botella.

Antes de despedirlo, le quiero recordar la importancia para una buena salud, pero mucho más en su caso de enfermedad del corazón, que haga un cambio en los hábitos de alimentación y ejercicio. Los hábitos de alimentación y ejercicio que lo llevaron a sufrir de angina a tan temprana edad debe cambiarlos si no quiere sufrir efectos peores a corto tiempo, su cuerpo le está diciendo esto a gritos con la alerta que le manda.


Practique 30 minutos diarios de ejercicio de nivel medio-alto que bajan sus triglicéridos por debajo de 100 y aumentan su colesterol HDL por encima de 60, los factores más importantes en el riesgo cardíaco. Le sugiero que no tome pastillas contra el colesterol elevado porque tienen muchos inconvenientes para su salud y su bolsillo. Y que lleve una alimentación sin harinas de trigo, maíz o azúcares, alta en proteínas y grasas buenas, comiendo frutas, verduras, todas las proteínas, huevos y lácteos.

Para mayor información lea:

El colesterol
Alimentación - Dietas
Beneficios del Ejercicio
Grasas Buenas

Ángel, por favor escríbanos de nuevo con información sobre los cambios que ha logrado implantar en su nueva vida.


Un cordial saludo,


Alfredo E.


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Posologia Exacta de Omega 3 Para Trigliceridos Altos

by Javier
(Colombia, Cali)

Hola, actualmente según los resultados de los exámenes de laboratorio, presento niveles de triglicéridos altos (972 mg/dl) y en observaciones: suero ligeramente lipémico; el colesterol total está en 185 mg/dl.

Quisiera saber cual es la dosis diaria adecuada de omega 3, para ayudar a reducir estos niveles de triglicéridos hasta el nivel normal.

Lógicamente ya estoy tomando medidas correctivas como: cambio en la dieta eliminando grasas, harinas blancas (productos de repostería), consumo de leche de soya, consumo de muchas verduras, practicando ejercicio diariamente, tomando 8 vasos de agua diarios, etc.

Gracias por su ayuda.

Javier


Respuesta:

Hola Javier: lo felicito por empezar a tomar medidas que lo lleven a una forma de vida más sana. Todo en la vida son hábitos, buenos y malos, los primeros nos hacen mejorar, los malos nos dañan la salud u otras partes de nuestras vidas. Es fácil adquirir los malos, muy difícil cambiar a buenos hábitos de vida. Especialmente en alimentación y ejercicio.

Los triglicéridos altos son unos de los indicadores más peligrosos de alto riesgo cardíaco. No tanto el colesterol alto. Sin embargo, la medicina actual quiere hacer énfasis en vender drogas para bajarlo porque es posiblemente mejor negocio. De todas formas, i usted baja sus triglicéridos por debajo de 100 y sube su colesterol bueno HDL por encima de 80, puede olvidarse de el resto de sus variables cardíacas porque estas son las más importantes.

Para bajar sus triglicéridos hay una fórmula sencilla pero difícil de seguir mientras se adquieren los hábitos:

1-Dieta sin harinas, granos, cereal y azúcar. Básicamente debe comer frutas, verduras y proteínas de todas las clases. Los huevos, lácteos, quesos, etc, están permitidos en bajas cantidades.

2-30 – 45 minutos diarios de ejercicio a nivel medio-alto de intensidad. El ejercicio baja el azúcar en la sangre, los triglicéridos, y niveles todas las hormonas que regulan el funcionamiento del organismo. El cuerpo está hecho, por millones de años de evolución para ejercitarse TODOS los días, si no se le ejercita se enferma y sufre, especialmente la mente.

3-6.000 mg diarios de aceite de pescado omega 3, que equivalen a 1.800 mg de grasas omega 3(EPA más DHA). Si al mes de estar tomándolo siguen altos, aumentar la dosis hasta lograr bajarlos.

El enemigo no son las grasas buenas (omega 3, aceite de oliva, mantequilla, algo de grasas saturadas) sino las grasas malas (aceites de soya y otros granos, y los grasas Trans como margarinas y aceites hidrogenados) y las harinas en todas sus presentaciones: panes, arepas tortillas, pasteles, azúcar, sodas, dulces, cereales, etc todo lo que es granos y sus derivados)

Otro producto que afecta negativamente la salud, en contra de lo que se ha creído en los últimos 30 años, es la soya en todas sus presentaciones, excepto cuando está fermentada. Sus componentes afectan el sistema hormonal y digestivo de las personas, y son especialmente peligroso para los niños.


Por favor lea
Peligros de la soya
Triglicéridos y Omega 3

Suerte,

Alfredo E.
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Colesterol, Triglicéridos, Hipotiroidismo y Aceite de Pescado

by Raúl Mesa

Hola,Tengo los triglicéridos, el colesterol total y el malo, LDL, fuera de rango. No como alimentos con grasas y me tomo dos cápsulas diarias de omega 3 de aceite de pescado.

Tengo el TSH en 16 y me dicen que debo dejar el omega 3 hasta tanto no se normalicen los valores mocionados y debido a que me fue incrementada la dosis de la levotiroxina.


Mil Gracias,

Raúl Mesa

Respuesta:

La tiroides es una glándula que afecta TODAS las funciones del organismo. Por lo tanto para poder saber cuales serán sus valores de triglicéridos y colesterol, primero debe tener equilibrada la tiroides.

Sin embargo, esto no quiere decir que el tomar aceite de pescado afecte negativamente la operación de la tiroides.

No considero que deba dejar el omega 3 mientras se estabiliza la tiroides; por el contrario, creo que las cualidades y beneficios del omega 3 le ayudarán a que los efectos negativos del hipotiroidismo se vean disminuidos ya que tendrá menos inflamación crónica, sus triglicéridos estarán más bajos y el colesterol bueno HDL subirá.

Estimo que la dosis que está ingiriendo es muy baja. Si su aceite de pescado tiene 180 mg de EPA y 120 mg de DHA por cada cápsula de 1.000 mg, una persona con triglicéridos y colesterol anormales debe empezar con 6 .000 mg diarios para ver algún efecto.

También debe hacer ejercicio 30 minutos diarios a nivel medio- alto. Por favor lea Triglicéridos y Ejercicio


Le sugiero que agregue a su dieta diarios el coco y/o el aceite de coco. No use aceites vegetales comerciales, use aceite de coco para todo lo relacionado con la cocina y coma coco 2 veces diarias. El coco ayuda a recuperar la función de la tiroides. En cambio, todos los granos, harinas, azúcares y aceites de granos afectan la buena operación de la tiroides.

La tiroides también la dañan los rayos X de las radiografías, especialmente las que se toman en las dentisterías. Debe usar protección de plomo recubriendo la tiroides, de lo contrario niéguese a que su odontólogo le tome una radiografía.

Contrario a lo que creen muchas personas y algunos médicos, la grasa y el colesterol NO son el enemigo. Son las harinas, granos y comidas altas en carbohidratos. La dieta baja en grasas hace daño tanto para bajar de peso como para la operación de la tiroides. El colesterol sirve como medio de transporte dentro del cuerpo para distribuir las hormonas (la tiroides produce hormonas muy importantes). Coma grasas “buenas”. Para más información lea Alimentación y El Colesterol


Lo mejor para usted,
Alfredo E.

P.S. No olvide el omega 3 diario para toda la familia. Para evitar la oxidación del aceite en el cuerpo, tome diariamente 400 u.i. de vitamina E… Puede encontrar aceite de pescado omega 3, libre de impurezas, destilado molecularmente, y despachado a cualquier parte del mundo, con tarifas bajas y razonables: Haga click acá

Mama con Diabetes y Trigliceridos Altos

by Raquel

Hola, mi nombre es Raquel, y tengo una pregunta o varias. Mi mamá tiene diabetes y tiene los triglicéridos altísimos, en 700 y estoy muy preocupada. Estoy investigando acerca de este suplemento omega 3 y hay cosas que me confunden un poco, pues no sé si es bueno para ella o es malo, por eso del mercurio.

No entiendo muy bien, si es que se tiene que tomar con alguna otra cápsula para que su efecto sea positivo, pues creo también que leí que se debe consumir con un poco de omega 6 1/1 y la verdad, por todos los beneficios que tiene quisiera comprarle ustedes que saben más acerca del tema.

¿Me podrían informar más y qué dosis debe de tomar, cuanto tiempo? gracias por su atención.

Raquel

Respuesta:

Hola Raquel: su madre debe poner toda la atención en esta enfermedad de la diabetes pues tiene efectos devastadores en la salud y calidad de vida, se la vuelve miserable. Los triglicéridos altos generalmente acompañan a la diabetes pues son un indicio de que hay problemas para el cuerpo asimilar la cantidad de harinas, carbohidratos, cereales y granos que le está dando al cuerpo.

Por lo tanto debe disminuir o mejor, eliminar los mismos. Para una mejor explicación lea Omega 3 y Diabetes

Debe cambiar completamente sus hábitos alimenticio y de ejercicio. Toda persona se debe ejercitar aunque tenga 100 años, mientras esté viva necesita el ejercicio para estar saludable.

Puede empezar consumiendo 6.000 mg diarios de aceite de pescado, equivalentes a unos 1.800 mg de aceites omega 3 (EPA más DHA de la etiqueta del frasco) y al mes hacerse un nuevo examen para ver cómo han reaccionado sus triglicéridos.

NO debe tomar omega 6, el omega 6 sube los triglicéridos y agrava el problema. Debe tomar solo Omega 3 de buena calidad, de otra forma no le sirve para mejorar su salud. El omega 3 lo debemos tomar TODOS, sanos y enfermos, desde que nacemos hasta la muerte porque es necesario para una buena salud. No es un suplemento temporal, ni es un remedio, es un aceite esencial para la buena salud.

Espero que su madre le preste la suficiente seriedad como para variar sus hábitos alimenticios y de ejercicio porque solo el omega 3 NO la va a curar de su diabetes.

Suerte,

Alfredo E.
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Problemas Del Corazón, Médicos y Omega 3

by Arnaldo
(Venezuela)

Hola. Tengo 60 años. Desde la edad de 30 años he tenido el colesterol total en el orden de 270, LDL 200, triglicéridos en 170, el HDL en 35, sobrepeso y baja actividad física.

Hace 5 meses visite una endocrinóloga y una nutricionista. He logrado bajar 13 kilos de peso. Estoy tomando 2 cápsulas diarias de omega 3 , 40 mgr/día de atorvastatina y mantengo una alimentación sin azúcar (solo azúcar stevia y sucralosa), muy bajo en comidas ricas en carbohidratos y poca actividad física.

Mi colesterol actual bajo a 157, LDL 85 , HDL 37, pero mis Triglicéridos subió a 176.

¿Qué debo hacer para mantener mi nivel lipídico en valores normales?

Gracias.

Respuesta:

Arnaldo. Lo primero que buscamos al tener un sitio como este es que las personas asuman el control y la responsabilidad de su salud, que lo tomen en sus manos, que no se lo entreguen ni al médico, que al fi y al cabo no está sufriendo los efectos en su salud y muchas veces no tiene ni el tiempo, con visitas de 15 minutos, ni a las multinacionales productoras de drogas, que solo tienen el interés económico como propósito.

El creer que un médico, que nos vio unos instantes, o una pastilla nos va a salvar es muy común y equivocado, así NO asumimos nuestro compromiso con la salud de quien debe ser más importante para nosotros. Evadimos la verdad, como es cambiar los malos hábitos de alimentación y de falta de ejercicio, y la necesidad de educarnos.

La mayoría de los médicos, no todos por supuesto, desconocen y minimizan el valor de los buenos hábitos de alimentación y ejercicio. NO tienen instrucción profunda en estas aéreas y a veces tienen información equivocada u obsoleta, no saben los cambios que ha habido desde que estudiaron hace 30 ó más años. No siempre es el caso, pero pasa en la realidad. Muchos “pacientes” creen que porque algo viene de un médico es palabra divina, y lo hacen a ciegas.

Para muestra, su caso nos dice por ejemplo que le recetan una estatina, como la atorvastaina, que baja el colesterol pero que solo conviene a las productoras de drogas que han distorsionado la información técnica para presentarla a los médicos como que debemos tomarla desde el biberón para vivir sanos y felices. Estas estatinas tienen efectos negativos y deterioran la salud, no resuelven el problema de la enfermedad del corazón y drenan los bolsillos de los ciudadanos, enriquecen a las farmacéuticas. Y todos felices, especialmente los médicos que se van a la cama con las mismas farmacéuticas, aceptando “regalos”, viajes, muestras gratis, etc. Nada bueno para el paciente.

Si usted se da el trabajo de leer nuestros artículos sobre el colesterol, sabrá que a su edad es no solo normal sino SALUDABLE tener un colesterol alto, que quienes más viven tienen el colesterol alto, que el colesterol NO es un enemigo, sino una herramienta muy importante del cuerpo para mantenerse saludable, que los dos parámetros importantes para evitar la enfermedad del corazón son el colesterol HDL sobre 60 y los triglicéridos por debajo de 100 (no 150), que para lograr esto debe dejar las harinas (son todas azúcares), hacer 30 minutos diarios de ejercicio y tomar 6.000 mg diarios de aceite de pescado.

Pero si su actitud es no cambiar sus hábitos y esperar que le caiga del cielo la solución, lo mejor es que se siga tomando sus drogas y no se moleste en informarse. Se lo digo porque esto es lo que pretenden cerca del 90% de los enfermos del corazón, hasta que les cae un infarto y se dan cuenta de que perdieron miserablemente su tiempo al NO hacer nada.

Si sobrevivió a lo anterior, por favor lea:
Triglicéridos
Dieta Omega 3 – Como Bajar de Peso
Grasas Buenas

Por último, tengo 61 años, toda la vida sufrí de hipertensión, colesterol alto y ligero sobrepeso, a los 56 años me implantaron 2 stents, y me declararon de alta peligrosidad de morir en cualquier momento si no seguía lo que el médico decía. De ahí salió este Sitio Web sobre salud, me dediqué a aprender sobre el tema, No tomo ninguna droga para el colesterol, solo hago mis ejercicios todos los días, sigo una dieta baja en harinas y azúcares, y mantengo un buen peso.

Ayer me llegaron mis análisis de sangre, mi colesterol HDL es 78, triglicéridos 80, el ideal, el colesterol total NO tiene importancia siempre que estos parámetros estén así. El cardiólogo se ofendió cuando le informé que no estaba siguiendo sus instrucciones ordenadas por las farmacéuticas y me dijo que era un irresponsable, que no volviera. Le dije que tenía toda la razón, no había ninguna razón para hacerlo.

Suerte, amigo Arnaldo, perdone si sueno demasiado franco, pero es la realidad. No olvide volver a escribir sobre sus experiencias.

Alfredo E.

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Debo Tomar Omega 3,6,9?

by Yolimar
(Venezuela)

En la actualidad se consiguen muchos preparados que mezclan los 3 omegas: 3, 6 y 9, pero tengo entendido que para ayudar a la reducción y mantenimiento de los niveles séricos de colesterol y triglicéridos debo tomar sólo omega 3. Esto es cierto? Cuánto debo tomar?

Muchas gracias de antemano por su orientación!


Respuesta:

Hola Yolimar. Tiene usted razón, solo debemos suplementar con omega 3, no con omega 3,6,9. La razón es relativamente sencilla.

El cuerpo necesita unas cantidades mínimas de omega 3 para poder funcionar óptimamente. Desafortunadamente, las dietas del siglo 20 y 21 carecen de estos aceites omega 3 debido a múltiples razones, y tienen exceso de omega 6 y 9.

Recibimos entre 20 a 50 veces menos del omega 3 que necesitamos para evitar muchas de las enfermedades degenerativas modernas, entre ellas los triglicéridos y colesterol altos.

Si cometemos el error de suplementar con omega 3,6,9 estamos creando un mayor desbalance químico en el organismo. Solo debemos suplementar con grasas omega 3 de buena calidad, ojalá un aceite que sea destiladao molecularmente de manera que sea lo mas puro posible.

Para mayor información, por favor lea Suplementos de Omega 3,6,9



Saludos,

Alfredo E.

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Fish Body Oils 1000 - GNC

by Maria Elena
(Perù)

Hola. Tengo 51 años y mi ginecólogo me ha recomendado tomar una cápsula de este producto, ¿cual es la mejor hora para tomar esta píldora?

El exàmen ùltimo tenìa los triglecèridos altos

normal es 150 mg/dl y tengo 159 mg/dl

Gracias.

Respuesta:

María: cuando vamos a tomar un aceite de pescado es muy importante saber qué buscamos y cuales son características del producto que queremos usar. En su caso, no conozco las cantidades de EPA y DHA que contiene ese aceite omega 3. Si no lo dice la etiqueta, deséchelo que es un aceite de baja calidad.

Segundo, el nivel OPTIMO de triglicéridos no es 150 sino por debajo de 100, contrario a lo que creen algunos médicos. Con una sola píldora diaria de ningún omega 3 le van a bajar hasta ese nivel. Si se bajan a menos de 100 usted tiene una protección cardiovascular mayor y estará más sana.

La dosis que generalmente se requieren para bajar los triglicéridos generalmente es de 3.000 mg de aceite de pescado diarios (aceite con 180 mg de EPA y 120 de DHA por cápsula) , es decir unos 900 mg de ácidos grasos omega 3. Al mes de estar tomando debe hacerse otro examen y ajustar la dosis a los resultados.

También debe variar la dieta bajando las harinas y hacer ejercicio diario. Por favor lea Triglicéridos y Omega 3


Lo mejor para usted

Alfredo E.

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