DHA y Omega 3

by Belinda
(Miami)

Es decir, ¿el omega3 te proporciona DHA y EPA? o ¿se debe tomar aparte? ¿Se vende en cápsulas la EPA y DHA? tengo tres hijos uno de 15 años, de 4 y 1 año...

Aunque los dos grandes no presenten problema ninguno de atención ¿es recomendable darles Omega3?

Gracias.

Respuesta:

Belinda: el omega 3 está compuesto principalmente por dos clases de ácidos grasos, EPA y DHA. Básicamente el EPA ejerce funciones desinflamatorias y ayuda en la buena operación del sistema cardiovascular al regular el colesterol y triglicéridos. El DHA es esencial para la operación del cerebro y el manejo de las funciones cerebrales. Ayuda en la concentración y atención del individuo pero no es el único factor.

Todos en la familia deben tomar el omega 3, los jóvenes mayores de 15 años y adultos pueden tomar 3.000 mg diarios de aceite de pescado (que equivale a unos 900 mg de ácidos grasos EPA y DHA). Los niños hasta 9 años 1.000 mg diarios de aceite de pescado (300 mg de EPA más DHA) y entre 9-15 años 2.000 mg de aceite de pescado. Debe ser, ojalá, omega 3 destilado molecularmente, como el que vendemos en nuestra Tienda.

Para mejorar la concentración de un adulto o un niño, este debe estar “preparado” para prestar atención. Básicamente esto se logra “descargando” a la persona de toda la energía nerviosa en exceso. Por ejemplo, un niño que se pasa horas frente al televisor o el computador no puede sentarse a estudiar porque está cargado de energía nerviosa de todo lo que ha pasado por sus sistema nervioso, está exaltado, necesita hacer 30 minutos- una hora de ejercicio para que su mente este “descargada” y lista para poder fijar su atención. Lo mismo pasa con una adulto después de estar sentado muchas horas frente a una escritorio.

Por favor lea Los Niños y Omega 3 y Ejercicio y Omega 3

Lo mejor para usted.

Alfredo E.

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