DHA el Gen Inteligente
"Una dieta alta en Omega 3 optimiza la función mental"
Entérese de cómo el DHA el Gen inteligente actúa mejorando la función mental desde antes de nacer hasta la vejez. ¿Ya oyó sobre el descubrimiento del “gen inteligente”?. Se le llama el homologen 7254.
Déjeme contarle lo que sé al respecto. Usted tiene una sustancia en el cerebro llamada “factor neurotrófico derivado del cerebro” (FNDC). Actúa como la hormona del crecimiento para las neuronas – y sus efectos en la función cerebral son profundamente benéficos para el aprendizaje, memoria y protección de daño.
FNDC incrementa el crecimiento y la salud de casi todas las neuronas, incluyendo:
- La sinapsis(la conexión entre neuronas)
- La trasmisión sináptica( cómo se hablan entre sí las neuronas)
- La formación de las células gliales, que mantienen el tejido del cerebro
- El desarrollo de dendritas( las “antenas” de sus neuronas, estas células reciben las señales de otras partes del cerebro y las comunican al cuerpo de la célula)
- Formación y protección de las neuronas.
DHA EL Gen Inteligente - Lo Básico
Acá está lo importante de saber del DHA el gen inteligente: hay un nutriente que usted puede tomar que empuja al gene responsable de la producción del FNDC. Lo encontrará en uno de los dos componentes del omega 3(EPA y DHA) proveniente de origen animal – “ácido docosahexaenóico” o DHA.
En los últimos años, cada vez hay más evidencia que indica lo crítico que es el FNDC para la función cerebral – La capacidad del DHA de activarlo:
- En un estudio, que es punto de referencia, publicado en el American Journal of Nutrition, los investigadores mostraron que los infantes amamantados cuyas madres tomaron 200 mg de DHA por día sobrepasaron a los infantes deficientes en DHA , en todos los niveles.
Tenían mejor coordinación mano-ojo, tanto como mejores “habilidades motoras”, como levantarse, caminar, subir y bajar escalas, y mantener el equilibrio.
- Investigadores en la University of California Los Angeles(UCLA) encontraron que ratas a las que se les había suministrado niveles altos de DHA gozaban de mejores niveles de FNDC.
Eran más resistentes al daño de un trauma cerebral. Y aquellos que no tenían suficiente DHA en su dieta sufrían de problemas de aprendizaje.
- Un estudio japonés reciente le agrega a las buenas noticias: la memoria y la habilidades de aprendizaje mejoran dramáticamente con una producción aumentada de FNDC
Encender el “gen de la inteligencia” es tan fácil como tomar un suplemento rico en DHA. Si usted está embarazada, trate de ingerir por lo menos 400 mg diarios de DHA en su dieta. Lo puede hacer tomando suplementos fácilmente disponibles en las tiendas y droguerías en línea.
En el primer año de vida, amamante a su bebé y mantenga el consumo de DHA. Los niños se benefician del consumo de 100 mg diarios de DHA desde los 6 meses hasta el año de vida. De los 2-5 años súbalo a 200 mg diarios de DHA.
El aceite de hígado de bacalao es otra Buena fuente de DHA. Asegúrese de que su pureza esté garantizada puesto que las toxinas del medio ambiente se acumulan en la grasa del pez.
Por Al Sears, MD
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