Forma Fácil de Evitar la Deficiencia de Omega 3.
Mis 8 Recomendaciones Importantes.¿Qué es la deficiencia de Omega 3,la deficiencia de Ácidos Grasos Esenciales Omega 3, o la deficiencia de Aceite de pescado Omega 3?... Podemos llamarla como queramos, todas tienen el mismo significado: un bajo suministro de Ácidos Grasos ESENCIALES Omega 3 en la dieta. En otras palabras, nuestra dieta tiene un desequilibrio en la relación de grasas, o aceites, Omega 6 a Omega 3.
Cuando hablamos de Ácidos Grasos Esenciales nos referimos a aquellas grasas que nuestra dieta debe suminístranos para mantenernos saludables. Si no obtenemos estos ácidos grasos se daña la salud y nos enfermamos. Por eso se les llama ESENCIALES.
Relación Omega 6 a Omega 3.Probablemente, podríamos entender fácilmente el mecanismo por medio del cual las células trabajan con el omega 6 y el omega 3, con el siguiente ejemplo: Todas las células del cuerpo tienen una membrana. Cada membrana está hecha principalmente de grasas esenciales, o ácidos grasos esenciales, omega 6 y omega 3. Si hay demasiado omega 6 la membrana se vuelve dura, viscosa, hay problemas para la transferencia de alimento, energía y hormonas.
Cuando hay suficinete omega 3 la membrana es más delgada, menos viscosa, más elástica, menos inflamada. Demasiado omega 3 y la membrana “gotea”. Demasiado omega 6 y se atasca. Se ha encontrado que la relación apropiada de omega 6 / omega 3 es cercana a 1:1. En nuestra vida moderna ésta relación se ha cambiado alrededor de 20:1, y algunas veces hasta 50:1. Comemos demasiados omega 6. Para una mejor explicación puede visitar la página sobre Alimentación . Como resultado de mucho omega 6 nuestras membranas celulares son gruesas, inelásticas y la función celular es lenta. El cuerpo debe trabajar más fuerte para alimentarse y sacar las toxinas. Los tejidos se taponan y se inflaman. La inflamación es el síntoma principal de muchas enfermedades, desde enfermedad del corazón, artritis, alergias, y la lista sigue y sigue. La deficiencia de omega 3 se relaciona también con enfermedades como la diabetes y la disfunción de la tiroides. Si sus membranas son lentas, su cuerpo tiene que producir más insulina para poder meter los azúcares en la células, y así producir energía. Se vuelve más resistente a la insulina. Si su páncreas está inflamado le dará más dificultad producir la insulina que su cuerpo le está demandando. La deficiencia de omega 3 también se relaciona con el colesterol alto. El colesterol es una sustancia que sana y alivia la inflamación. El colesterol alto no es el problema real. El cuerpo produce más colesterol para tratar de arreglar algo, generalmente la inflamación. Arregle la inflamación y el cuerpo bajará la producción de colesterol. Además, la insulina estimula más producción de colesterol. El comer granos, aceites de granos, bebidas carbonatadas, galletas, panes, cereales, etc., sobrecarga el cuerpo con omega 6. Para mayor información vea mi página Qué es Omega 3 
Cerca del 90% de la población en las sociedades modernas tiene un desequilibrio en la relación omega 6 / omega 3. Tienen deficiencia de omega 3.
Probablemente, en cada una de las páginas de este Sitio se trata un aspecto diferente de la deficiencia de omega 3. Se puede dar mejor cuenta de sus efectos si visita varias páginas de nuestro Portal.
Los Síntomas de la Deficiencia de Omega 3.Aquí están algunos de los síntomas de la falta de omega 3:
Una vez que esta deficiencia de omega 3 se vuelve constante hay síntomas más severos de:
Para mayor información puede leer
Benéficos del omega 3
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Lo Que La Dieta Rica En Omega 6 Produce
Existen docenas de estudios sobre los peligros de las dietas altas en omega 6, altas en granos, aceites de granos, cereales y azucares. Hasta el momento se las relaciona con 76 efectos nocivos sobre la salud. Acá, algunos pocos:
Limitar la ingestión de omega 6 es esencial para su buena salud. Si piensa en substitutos del azúcar, aléjese de productos como NutraSweet, que están llenos de toxinas llamadas Aspartame. Puede usar estebia(Stevia). Video Sobre Ácidos Grasos Esenciales
Mis 8 Sugerencias para Acabar con la Deficiencia de Omega 3 y Mejorar su SaludComo se ha mencionado varias veces, debemos disminuir el omega 6 y aumentar el omega 3. Lo puede hacer siguiendo estos pasos:
En suma, hemos visto en ésta página de www.omega-3-fish-oil-wonders.com: un resumen de lo que son los Ácidos Grasos Esenciales; cual es el trabajo de la relación omega 6/ omega 3 en las membranas celulares; cómo nos enfermemos cuando esta relación se desequilibra; los síntomas de la deficiencia de omega 3; algunos desórdenes producidos por la deficiencia de omega 3; y mis 8 recomendaciones finales para eliminarla y mejorar su salud un 100%.
Un nutriente esencial puede estar faltando completamente en nuestras dietas de hoy, las grasas omega 3. Los aceites omega 3 son esenciales para nuestro corazón, mente y cuerpo entero. De hecho, cada célula de nuestro organismo necesita omega 3 para operar en forma óptima. Durante los últimos 30 años, cientos de estudios clínicos realizados han documentado los beneficios del aceite de pescado con omega 3. Aun la muy conservadora Asociación Americana del Corazón (AHA) lo recomienda para personas con riesgo de enfermedades cardiovasculares. El asunto es que no es fácil obtener las cantidades adecuadas de aceite de pescado sin riesgo de contaminarse de metales pesados, si lo quiere obtener de su dieta. Como respuesta a esa necesidad, ofrecemos un aceite de pescado destilado molecularmente que proviene del Hoki, un pez de las aguas profundas y limpias de Nueva Zelanda. Este aceite se refina a través del proceso de destilación molecular para eliminar cualquier forma de contaminación posible. Haga clic acá para saber más
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