Todas las células del cuerpo tienen una membrana. Cada membrana está hecha principalmente de grasas esenciales, o ácidos grasos esenciales, omega 6 y omega 3. Si hay demasiado omega 6 la membrana se vuelve dura, viscosa, hay problemas para la transferencia de alimento, energía y hormonas. Cuando hay suficinete omega 3 la membrana es más delgada, menos viscosa, más elástica, menos inflamada. Demasiado omega 3 y la membrana “gotea”. Demasiado omega 6 y se atasca. Se ha encontrado que la relación apropiada de omega 6 / omega 3 es cercana a 1:1. En nuestra vida moderna ésta relación se ha cambiado alrededor de 20:1, y algunas veces hasta 50:1. Comemos demasiados omega 6. Para una mejor explicación puede visitar la página sobre Alimentación .

Como resultado de mucho omega 6 nuestras membranas celulares son gruesas, inelásticas y la función celular es lenta. El cuerpo debe trabajar más fuerte para alimentarse y sacar las toxinas. Los tejidos se taponan y se inflaman. La inflamación es el síntoma principal de muchas enfermedades, desde enfermedad del corazón, artritis, alergias, y la lista sigue y sigue.

La deficiencia de omega 3 se relaciona también con enfermedades como la diabetes y la disfunción de la tiroides. Si sus membranas son lentas, su cuerpo tiene que producir más insulina para poder meter los azúcares en la células, y así producir energía. Se vuelve más resistente a la insulina. Si su páncreas está inflamado le dará más dificultad producir la insulina que su cuerpo le está demandando.

La deficiencia de omega 3 también se relaciona con el colesterol alto. El colesterol es una sustancia que sana y alivia la inflamación. El colesterol alto no es el problema real. El cuerpo produce más colesterol para tratar de arreglar algo, generalmente la inflamación. Arregle la inflamación y el cuerpo bajará la producción de colesterol. Además, la insulina estimula más producción de colesterol.

El comer granos, aceites de granos, bebidas carbonatadas, galletas, panes, cereales, etc., sobrecarga el cuerpo con omega 6. Para mayor información vea mi página Qué es Omega 3

Probablemente, en cada una de las páginas de este Sitio se trata un aspecto diferente de la deficiencia de omega 3. Se puede dar mejor cuenta de sus efectos si visita varias páginas de nuestro Portal.

Los Síntomas de la Deficiencia de Omega 3.

Aquí están algunos de los síntomas de la falta de omega 3:

• Piel seca.
• Micción frecuente.
• Irritabilidad.
• Déficit de atención.
• Uñas blandas.
• Alergias.
• Piel de cocodrilo.
• Baja inmunidad
• Fatiga.
• Pelo seco, inmanejable.
• Hiperactividad.
• Sed excesiva.
• Ojos secos.
• Manos envejecidas.
• Heridas difíciles de sanar.
• Infecciones frecuentes.
• Problemas de memoria y aprendizaje.
• Parches en la piel.
• Piel rajada en los talones y dedos.

Una vez que esta deficiencia de omega 3 se vuelve constante hay síntomas más severos de:

• Dislexia.
• Depresión.
• Aumento de peso.
• Cáncer.
• Enfermedad del corazón.
• Eczema.
• Alergias.
• Enfermedades de inflamación.
• Artritis.
• Diabetes.

Para mayor información puede leer Benéficos del omega 3 .

Lo Que La Dieta Rica En Omega 6 Produce

• Envejecimiento prematuro.
• Daño en la estructura de su ADN.
• Relación con el cáncer de seno, ovarios, próstata, recto, páncreas, tracto biliar, pulmones, vesícula y estómago.
• Aumento del colesterol total, triglicéridos, colesterol malo y disminución del colesterol bueno.
• Disminución de la sensibilidad a la insulina, causando altos niveles de insulina y, eventualmente, diabetes.

Limitar la ingestión de omega 6 es esencial para su buena salud. Si piensa en substitutos del azúcar, aléjese de productos como NutraSweet, que están llenos de toxinas llamadas Aspartame. Puede usar estebia(Stevia).

Video Sobre Ácidos Grasos Esenciales

Mis 8 Sugerencias para Acabar con la Deficiencia de Omega 3 y Mejorar su Salud

Como se ha mencionado varias veces, debemos disminuir el omega 6 y aumentar el omega 3. Lo puede hacer siguiendo estos pasos:

• Tome su Omega 3 todos los días. Puede ver mi página sobre Dosificación del omega 3. No debe comprar suplementos que contengan omega 6 ó 9. Ya tiene demasiado en su cuerpo para echarle más gasolina a ese fuego.
• Evite, en lo posible, todas las gaseosas carbonatadas o sodas, y las bebidas endulzadas. Cada soda tiene el equivalente a 8 cucharadas de azúcar. Suben su insulina, lo engordan, lo inflaman y resultan todas las enfermedades que queremos evitar. Aprenda nuevamente a tomar esa cosa insabora que llaman agua.
• No más cocina con aceites vegetales, están saturados de omega 6 y grasas trans. Aprenda a cocinar con aceite de coco, mantequilla verdadera, no margarinas, y aceite de oliva.
• Trate de evitar los granos y sus derivados. Remplácelos con vegetales(ojalá crudos) y algo de frutas.
• Tome el sol diariamente por 20 minutos. Es el mejor, más barato y completo suplemento de la buena salud. Éste le: baja el colesterol, disminuirá la esclerosis y la osteoporosis, prevendrá y tratará el cáncer, bajará su presión arterial, le ayudará a desintoxicar su cuerpo, y mejorará su estado de ánimo.
• Aumente el consumo de otros productos ricos en omega 3, como: carne con omega 3(de pastoreo, no alimentado con granos), huevos con omega 3 y lácteos con omega 3.

En suma, hemos visto en ésta página de www.omega-3-fish-oil-wonders.com: un resumen de lo que son los Ácidos Grasos Esenciales; cual es el trabajo de la relación omega 6/ omega 3 en las membranas celulares; cómo nos enfermemos cuando esta relación se desequilibra; los síntomas de la deficiencia de omega 3; algunos desórdenes producidos por la deficiencia de omega 3; y mis 8 recomendaciones finales para eliminarla y mejorar su salud un 100%.

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