Cuanto Omega 3 y Omega 6 Debo Tomar

by migelontario ca.

Hola, tengo una pregunta, ¿cuál es la dosis de omega 3 y omega 6 que debe ingerir un humano? Tengo unos meses tomando omega 3 y 6 pero nunca he sabido cual es la dosis real que debo tomar.

Gracias.

Respuesta:

Como se ha explicado en muchas páginas de este sitio Web, el omega 3 y el omega 6 se han definido como aceites esenciales para la salud humana. Quiere esto decir, que puesto que no los producimos, debemos tener un aprovisionamiento continuo de ambos.

Sin embargo, las dietas modernas tienen un desequilibrio por el alto consumo granos y sus derivados, dando como resultado que consumimos 20 a 50 veces más omega 6 del que deberíamos para tener un equilibrio entre el omega 6 /omega 3. Ésta es la razón por la que debemos suplementar con omega 3 y reducir el consumo de omega 6.

Por lo tanto, no es recomendable tomar suplementos que contengan omega 6 puesto que ya tenemos demasiado en el cuerpo y al agregar más empeoramos el problema.

NO se han establecido dosis mínimas de omega 3, sin embargo recomendamos que el mínimo sea de 3.000 mg diarios de aceite de pescado, equivalente a unos 900 mg de EPA más DHA, del frasco, si usted no tiene sobrepeso y ninguna enfermedad degenerativa como hipertensión, diabetes, triglicéridos altos, etc.

Puede leer más información al respecto si va a buscador de Google que hay en la parte superior de cada página nuestra y escribe las palabras DOSIS DE OMEGA 6 Y OMEGA 3. Se abrirá una nueva página con varios resultados.

Espero nos vuelva a escribir con sus resultados.

Saludos,

Alfredo E.

P.S. No olvide el omega 3 a diario para toda la familia. Puede encontrar aceite de hígado de bacalao, aceite de krill y aceite de pescado omega 3, libre de impurezas, destilado molecularmente, y despachado a cualquier parte del mundo, con tarifas bajas y razonables: Haga click acá

Si la información que encontró en nuestro Sitio Web ha sido de algún valor para usted, lo invitamos a que respalde nuestro Portal comprando Omega 3 o cualquier otro producto ofrecido. Mil gracias.