Concentración En Niños y Omega 3
by karen
(Allentown,PA 18102)
Hola, tengo dos nenes que prácticamente me tienen en casa porque a donde quiera que vamos es un lio por su falta de atención, créanme tengo problemas donde quiera.
Quiero empezar a darle omega 3 por la muy buena información que he adquirido con ustedes….. Compré un frasco de 1,200 mg (1.2g)y quisiera saber si esa dosis es la adecuada para ellos, tengo un nene de 8 y una nena de 7.
Por favor ayúdenme, gracias
Respuesta:
Hola Karen, realmente el hecho de que sus niños tengan poca capacidad de atención no es solo un asunto de omega 3, es parte de todo un sistema de comportamiento que comprende alimentación, ejercicio, disciplina y cariño.
Como generalidad, le sugiero que practique que sus hijos tengan por lo menos una hora diaria de juego al sol, deben ejercitarse todos los días porque la mente, menos la de un niño, no puede concentrarse en nada mientras NO ESTÉ RELAJADO.
La mente se relaja automáticamente después del ejercicio y está lista para concentrarse en el estudio, o en cualquier otra actividad.
Un niño NO se puede concentrar después de ver televisión por horas, necesita quemar energía acumulada y mientras esto no suceda estará brincando como un loco. Esa es la señal de que el niño necesita correr y brincar al sol (la vitamina D del sol los ayuda a tener una sistema nervioso estable y en buen funcionamiento, al igual que el omega 3).
NO se puede pedir concentración sin tener al niño drenado de energía, es imposible obtener buenos resultados.
La alimentación debe ser sin azúcares ni alimentos procesados, estos predisponen al cuerpo a tener “OLAS” de alta energía que luego se desvanecen, no es estable su comportamiento. Las harinas, que son azúcares, especialmente las de trigo (panes, galletas, tortas, etc), los cereales (sí, esos que nos han mentido que son buenos para el desayuno, son azúcares) y las bebidas gaseosas son malas para la mente y la salud de los niños.
Es básico que usted se ilustre sobre los efectos de la alimentación con comidas procesadas y sus consecuencias en el ser humano. Por favor lea
Alimentación - Dietas y
Alimentación Saludable: Efectos del Azúcar, Conózcalos Antes de ...La dosis de omega 3 depende de muchos factores, edad, estado de salud, cantidad de alimentos procesados en la dieta, etc. De todos ellos depende el resultado del omega 3. Lo importante en el aceite de pescado que compró es saber el contenido de
grasas totales omega 3, EPA más DHA. No sé cuánto tiene el suyo.
Sugiero que empiece con una cantidad de 300 mg diarios de EPA más DHA, haga los cambios en su alimentación y deles MUCHO ejercicio al aire libre. Ajuste la dosis a sus necesidades, no hay unaregla exacta para esto, usted es la juez de este asunto. NO hay ningún peligro de sobre dosis, en casos de problemas mentales se usan mega dosis de 15.000 a 20.000 mg diarios de aceite de pescado. A partir de los 8 años de edad sugiero que la dosis MÏNIMA sea 600 mg diarios de grasas omega 3 (EPA más DHA).
Por favor lea
Por favor vuelva a escribirnos con sus resultados.
Salud,
Alfredo E.
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