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El Omega 3 es Básico Para su Colesterol. Acá, Pasos Adicionales Para Mantenerlo Siempre Bajo Control.
Continúe leyendo y encontrará el secreto para reducirlo a niveles sanos y, más importante, para mantenerlo bajo el resto de su vida. En esta página de omega-3-fish-oil-wonders.com leerá sobre los diversos tipos y de sus rangos de seguridad. Los beneficios que el ácido graso Omega 3 tiene para su control. Las estadísticas de este mal. Las razones de evitar estatinas. Finalmente, mis consejos sobre los 5 pasos para mejorarlo.
Estadísticas.Cerca de 100 millones de Americanos o sea el 33% de la población, tienen valores totales en sangre de 200 mg/dL, o más alto, y de éstos, cerca de 34.5 millones de adultos americanos tienen niveles de 240 hacia arriba.
Qué es Colesterol?.Es una sustancia cerosa que encontramos en todas las células de nuestro cuerpo. Es necesario para la supervivencia puesto que sirve como vehículo en nuestra sangre para algunas sustancias vitales, como las hormonas. El colesterol de nuestra sangre tiene orígenes no dietéticos, en su mayoría. Es decir, lo producimos en el hígado como respuesta a varios factores, especialmente a la insulina. En otras palabras, cada vez que comemos algo con granos estamos ordenando a nuestro cuerpo y a nuestro hígado, que produsca más.
Esto es muy importante recordarlo puesto que es una de varias herramientas que debemos poner en ejecución para tener un nivel sano.
Tipos.
Tenemos la Lipoproteína de Baja Densidad, LDL, o colesterol malo. Éste es el malo de la película, que se pega a las paredes de nuestras arterias. Debemos apuntar a tenerlo debajo de 100, idealmente. Nunca más arriba de 130.
La Lipoproteína de Alta Densidad, HDL, o el colesterol bueno. Este tipo interactúa con el LDL y evita su depósito en las arterias. Debe estar sobre 40, idealmente sobre 50.Aumenta con el ejercicio, especialmente con el ejercicio de intensidad alta y con algunos otros factores como el alcohol y los drogas para este propósito. No una certeza. La enfermedad cardíaca es una enfermedad muy compleja que podemos adquirir si tenemos varios factores agravantes como: Edad. Género.Fumar.Sobrepeso. Dieta. Genes. Tensión. Inactividad. Tensión arterial alta. Colesterol alto.
Aceite de Pescado y Colesterol.¿Puede el aceite de pescado bajarlo?. Ha habido muchos estudios sobre el colesterol y aceite de pescado, aceite de pescado para bajarlo, etc. Podríamos hacer un resumen de estos estudios: : El colesterol Total y el LDL no son afectados por el aceite de pescado de Omega 3. Es decir, no tienen variaciones significativas con el consumo de omega tres. Sin embargo, he visto un estudio muy prometedor del aceite antartic de Krill
puro-pequeño crustáceo del antártico-, donde estos ácidos grasos esenciales, altamente potentes, tienen un impacto importante en las concentraciones Total y de LDL.
VLDL baja con el aceite de pescado Omega 3. Esto es especialmente importante puesto que VLDL es una función, o es proporcional, a los triglicéridos, y los triglicéridos es la variable que mejor responde a una .
dosificación de Omega 3.
Incluso en presencia de una lesión arterial, este tiene dificultades para depositarse en una superficie dañada de la arteria porque los ácidos grasos esenciales han hecho la sangre más líquida. El aceite de pescado bajará la posibilidad de adquirir otros factores importantes para el desarrollo de la enfermedad cardíaca, que es lo que realmente nos interesa. ¿A quién le interesa el colesterol si tenemos enfermedad cardíaca?. Estos otros factores son fibrinógeno e inflamación. Controlarlos es crucial para controlar la enfermedad cardíaca. La ventaja de usar omega tres será visto en estos dos factores importantes, el control del fibrinógeno y el control de la inflamación.
Estatinas, Aceite de Pescado y Colesterol.Las estatinas son reductores muy eficaces, hasta un 30% en pocos días.Tratan un síntoma no la enfermedad.Se está tratando el efecto no la causa, que es insulina elevada. Las estatinas se ligan a un número de efectos secundarios serios y potencialmente peligrosos para la vida, pero no se limitan a:
El aceite de pescado es mejor que las estatinas y el placebo para reducir el riesgo cardiovascular y el riesgo total de muerte. El omega 3 redujo los riegos de muerte por enfermedad cardiovascular y riesgo total de muerte en 32 y el 23%, respectivamente, mientras que estatinas solamente en 22 y el 13%. Según un estudio hecho por el European Journal Of Clinical Investigation. Es ideal para la gente con los triglicéridos y colesterol altos.
El Secreto para Controlarlo:En dos palabras: Su Dieta . Cuando UD. come carbohidratos, que provienen solo de los granos en la dieta, su cuerpo produce insulina para asimilar esos carbohidratos. Su hígado responde a la insulina aumentando el colesterol. Si come altas cantidades de granos, como en nuestro mundo moderno, su cuerpo producirá más insulina y su colesterol se elevará a la estratosfera. Sin embargo, este responderá muy poco a un cambio en las cantidades de comida de origen animal. El mismo se produce principalmente como respuesta directa a la insulina, nuestro enemigo verdadero.
Efectos Inevitables de Elegir la Eliminación del Azúcar y los Granos:Normalizar su peso. Aumentar su energía. Bajar su presión arterial. Bajar los triglicéridos. Sentirse mejor de lo que se ha sentido en años. Finalmente, los 5 pasos más importantes para mantener su colesterol sano:
Recuerde que La Asociación Americana del Corazón, AHA, muy conservadora, ha aprobado y bendecido los aceites de pescado para reducir enfermedad cardíaca. Sin embargo, el aceite de pescado es uno sobre el cual nadie está discutiendo. Hay acuerdo universal que es algo bueno para tomar. Resumiendo, en esta página hemos visto las estadísticas , la definición de diversos colesteroles, cómo trabaja el aceite de pescado Omega 3, los riesgos de las estatinas, el secreto para bajarlo, mis 5 consejos finales para tener un nivel sano.
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