Caida del Cabello y Aceite de pescado
by Evy ferrer
(los angeles)
Hola, soy una joven de 27 años y he notado muy a menudo que se me cae mucho el cabello. Sé que no me he alimentado bien pero quisiera saber si el omega 3 me puede ayudar a mejorar la calidad de mi cabello porque la verdad no sé qué hacer y de verdad ya me miro muy pero muy poco pelo a lo que tenía de muy joven.
Gracias por sus ideas.
Evy
Respuesta:
Hola Evy, sí es muy importante que lleves una dieta rica en omega 3, lo mínimo recomendado son 3.000 mg diarios de aceite de pescado (unos 900 mg de grasas omega 3, EPA más DHA), y baja en omega 6 (las comidas ricas en omega 6 impiden los efectos benéficos del omega 3).
Si tiene sobrepeso o enfermedades degenerativas como diabetes, hipertensión, triglicéridos altos, etc. Debe tomar 6.000 mg diarios. De otra forma no va a ver buenos resultados.
Para leer en más detalles lo que hemos escrito sobre el tema del pelo y el omega 3, por favor vaya al “buscador” de Google que hay en la parte superior de cada página, y escriba OMEGA 3 Y EL CABELLO. Se abrirá una página con varios resultados, léalos con cuidado.
Algo más que también tiene que ver con sus hormonas. Si usted tiene sobrepeso, es muy probable que tenga desequilibradas varias de sus hormonas, entre ellas la insulina, la tiroides y la testosterona. Cualquiera que estas puede afectar la calidad de su pelo. Puede ser interesante hacerse unos exámenes de sangre para comprobar el nivel de las mismas.
De nuevo, el sobrepeso afecta las hormonas y no habrá productos farmacéuticos que arreglen su situación sin no resuelve el problema básico de los malos hábitos en el comer y el sedentarismo. El ejercicio tiene la maravillosa cualidad de que nivela todas nuestras hormonas, especialmente los químicos del cerebro relacionados con la tensión emocional excesiva, que a su vez nos hace mantener en el ciclo de gordura.
Por favor lea, Alimentación - Dietas
Suerte,
Alfredo E.
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