Buenos Resultados Con Omega 3 Para Déficit De Atención
by Maríaa
(Chihuahua Mexico)
Hola. Mi hija tiene 4 años y tiene todas las características de déficit de atención e hiperactividad impulsiva. Tengo 10 días dándole el aceite de pescado Rx con una dosis de 2000mg diarias. Además, cambié su dieta.
Los cambios que he obtenido son impresionantes, su conducta y comportamiento han mejorado mucho. Mi pregunta es si la dosis que le doy está bien o si pueda haber una intoxicación, y cuáles serían los síntomas.
Gracias.
María.
Respuesta:
Hola María. Gracias por visitar nuestro sitio sobre el omega 3.
Buscando en Internet el aceite de pescado RX, encuentro que cada cápsula de 1.000 mg de aceite de pescado de esta marca contiene 600 mg de grasas totales omega 3 (EPA más DHA). Estas grasas totales de omega 3 son las que verdaderamente cuentan por ser el ingrediente activo que contiene el aceite de pescado. Si le está dando 2.000 mg diarios, quiere decir que recibe 1.200 mg de EPA más DHA.
La parte más importante para determinar la dosis óptima de omega 3 es que usted misma dice que ha visto un cambio positivo en su hija. Realmente cada persona tiene una dosis óptima en la cual se empiezan a ver cambios positivos con la suplementación de omega 3. Esta dosis óptima dependen de la edad, el estado de salud, la DIETA y la cantidad de EJERCICIO (en su caso, juego al aire libre).
La felicito por haber cambiado la dieta. A propósito, sería muy importante para los padres que tienen circunstancias similares, que usted nos volviera a escribir y nos contara cuales han sido los cambios en dieta y los resultados observados. Estos cambios de dieta son a veces difíciles de implementar porque pueden significar dejar los alimentos procesados y cambiar a comidas naturales como las frutas, verduras, proteínas, lácteos, grasas buenas y nueces.
Específicamente, las dietas altas en omega 6, grasas pro-inflamatorias que aceleran el envejecimiento y las enfermedades degenerativas, y que se encuentran en los granos (principalmente el trigo, el maíz y sus derivados), contrarrestan el efecto benéficos de las grasas anti inflamatorias del omega 3. Mientras más omega 6 haya en la dieta menos efecto tiene el omega3. Por esta razón, no existe una dosis única para el omega 3, todo depende de su dieta.
Esto último contesta su pregunta sobre cuando hay peligro de un exceso de omega 3. Todo depende de la dieta. En realidad se han usado mega dosis de omega 3 para tratar problemas mentales, hasta 20. 000 mg diarios de aceite de pescado, sin efectos negativos. Recuerde, esto no es una droga sino un aceite esencial para el ser humano, pero de todas maneras su hija no está cerca de tener una dosis excesiva para un niño.
Los síntomas de exceso de omega 3 pueden ser diarrea y vómito.
Otra herramienta importante para el déficit de atención y la hiperactividad, poco resaltada por algunos médicos y especialistas de la conducta, es el
ejercicio o juego diario AL SOL. El sol, o la vitamina D, que recibe el niño o adulto es esencial para el buen funcionamiento del sistema nervioso. Además, el juego al aire libre libera todas esas energías que el niño necesita gastar para poder CONCENTRARSE y retener en la memoria.
NO se puede pretender que un niño que lleva horas sentado en un salón de clases, computador y TV, luego se siente a aprender una lección. Primero debe “BOTAR” toda ese EXCESO de energía negativa jugando ratos largos al aire libre.
Por favor lea:
Alimentación - DietasEjercicio y aceite de pescadoP.S. No olvide el omega 3 a diario para toda la familia. Puede encontrar aceite de hígado de bacalao, aceite de krill y aceite de pescado omega 3,
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