Baja Testosterona, Ejercicio, Dieta y Omega 6

by Leal
(New York, USA)

Hola, qué tal. Quiero saber si el omega 3 me ayuda para la testosterona porque la tengo muy baja y tengo 38 años. Ya me avisaron esto desde hace unos 3 años, me inyectaron testosterona pero no vi ningún cambio, entonces deje de usarla, ya no uso más pero sé que estoy bajo de testosterona.

Gracias por su amable respuesta.

Respuesta:

Hola Leal. La testosterona es una hormona que interviene en muchos procesos en el organismo humano, no solo el sexual. También tiene que ver con el bienestar general, el deseo de vivir, el sistema cardiovascular., etc. Cada célula de nuestro cuerpo necesita testosterona en sus rangos “óptimos” para operar adecuadamente.

Si usted tiene problemas con la testosterona es un aspecto delicado que no puede solucionarse con ponerse unas pocas inyecciones de testosterona y seguir su vida. Hay que investigar cual es la causa y remediar el asunto. Puede haber muchas causas diferentes de tener testosterona baja, una puede ser que sus testículos no estén produciendo suficiente cantidad.

Otra razón, puede ser que produzca suficiente testosterona total pero que sin embargo su testosterona libre, la medida más importante de la testosterona real que llega a sus células, esté baja. La medida del nivel de estrógenos que tiene en su sangre también indica cómo debe tratarse el asunto. En general los médicos comunes que va a encontrar NO le prestan suficiente atención al asunto porque muchos no saben cómo hacerlo o le han enseñado en la facultad de medicina que el tratamiento produce cáncer, pero esto no es cierto.

Sin embargo, el primer paso `para el tratamiento es saber su nivel de PSA (antígeno de próstata) para eliminar la posibilidad de que ya tenga cáncer en la próstat y que éste pueda ser acelerado con la testosterona. Si usted no tiene cáncer, el tratamiento con hormonas no produce cáncer por sí mismo pero puede exacerbarlo si ya lo padece.

El omega 3 NO tiene nada que ver con la testosterona, no están relacionados en nada. El aceite de pescado le sirve para muchos aspectos de su salud pero desafortunadamente no resuelve su situación de baja testosterona, aunque le recomiendo que empiece a tomarlo para el resto de su vida ya que es un suplemento muy importante para todos los aspectos de su organismo. Empiece por agregar 3.000 mg diarios de aceite de pescado, unos 900 mg de grasas omega 3 (EPA más DHA, del frasco).

Hay dos cosas más que quisiera agregarle. El ejercicio diario regula todas nuestras hormonas. En su caso, si usted tiene un desbalance por exceso de estrógeno y es sedentario, con el ejercicio se disminuye el estrógeno y aumenta la cantidad de testosterona libre que puede llevar a sus células.

El ejercicio de intensidad o de intervalos activa la producción de hormona del crecimiento humano (HGH) que se encarga de regular la producción de testosterona de sus testículos. Esta es una medida mucho más sana que empezar aplicando hormonas a su cuerpo, hacer ejercicio de intensidad. Solo debe pensar en la posibilidad de terapia de hormonas cuando esté en el peso ideal y en buen estado físico, mientras tanto puede ser que su cuerpo esté avasallado por el abandono físico.

Lo mismo con la comida. Una dieta alta en omega 6, es decir granos, aceites de granos, harinas, comida que han pasado por una fabrica, producen en el cuerpo no solo aumento de peso sino que lo llenan de un veneno que se llama hiperinsulinismo. Debe cambiar su dieta a cero granos, cero aceites de granos, cero comida procesada, debe ser alta en omega 3, frutas, verduras, proteínas de todas las clases, grasas “buenas”, huevos, mantequilla, quesos, etc.

Por favor lea Dieta Omega 3

No deje de contarme cómo evoluciona su situación.

Saludos,
Alfredo E.
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