Dieta Estreñimiento - Alimentación Contra El Estreñimiento
A propósito, el problema normalmente no está en su estómago. Generalmente se encuentra en otro de sus órganos, al final de su tracto intestinal, llamado el colon.
Éste hace mucho del trabajo importante para usted. Separa o divide el agua de los desechos. Le ayuda a absorber nutrientes, a eliminar sustancias dañinas de las comidas que ha ingerido y le da “regularidad” para ir al baño. Sin su cuidado adecuado, peligrosas toxinas se acumulan en el colon. Desafortunadamente, la dieta típica latino americana no podría ser peor para la salud del colon. Como usted bien sabe, los azúcares refinados, las harinas y las comidas de bajo contenido de fibra son pésimas para su salud. Puesto que el colon es le sitio en donde se acumulan las toxinas provenientes de la dieta, es crítico que coma alimentos que le “limpien” regularmente. La mayoría de la gente no lo hace lo que puede ser una razón por la que miles de personas se diagnostican anualmente con cáncer de colon. Una dieta alta en fibra es su mejor amiga para asegurar la salud de su colon. Recientemente se han publicado estudios que relacionan una dieta alta en fibra con un bajo riesgo de cáncer de colon. Se siguieron las historias de más de 200.000 pacientes y se encontró que si aquellos con una dieta baja en fibra doblaban su ingestión de fibra, su riesgo de cáncer colo-rectal bajaba un 40 por ciento. Pero no todas las fibras son iguales. El consejo médico que se oye a menudo es errado: coma bastante cereal o tome un laxante basado en granos(es lo que oímos día a día como la mejor forma de cuidar de nuestro tracto digestivo) Los granos llegaron a nuestra dieta hace relativamente poco tiempo, en términos evolutivos. Nuestros cuerpos no pueden digerirlos adecuadamente, no están hechos para ellos, y el alto índice glicemico de panes, pastas y cereales produce elevaciones en el azúcar de la sangre y aún diabetes. En vez de eso, coma alimentos que suministren fibra dura verdadera. Nueces y semillas están cargadas con fibra natural. Realmente limpian su interior. La celulosa que constituye parte de la piel de frutas y verduras es fibra saludable. Es importante también anotar que éstas sueltan lentamente sus azúcares y nutrientes naturales para lograr así la digestión óptima. Lo Frijoles también son famosos por su limpieza del colon. Existe también una clase de ingredientes naturales que falta en la mayoría de las dietas que apunta directamente al colon y promueve el máximo de función y salud digestiva. Esta es una lista de algunos de ellos: Cáscara Sagrada. Tonifica y refuerza la musculatura suave del colon. Ayuda a normalizar la función intestinal. Le ayuda en su “regularidad”. Latex de Aloa ferox. Estimula el colon y mejora la consistencia del bolo. Aloe no solo estimula los músculos del colon a contraerse, ejerce un efecto suavizante en el recubrimiento del tracto intestinal. Linaza.Rica en ácido alfa linolénico- la forma de omega 3 de origen vegetal- reduce la inflamación gastrointestinal y, como una fuente de lignants y fibra, promueve la salud general del intestino. Ruibarbo. Este sencillo y humilde vegetal tiene la cualidad de tonificar y reforzar los músculos de la pared intestinal, agregando potencia y mejorando la función intestinal. Como astringente neutraliza los efectos de la acumulación de toxinas en sus vísceras. Puede encontrar aceite de pescado omega 3, libre de impurezas, destilado molecularmente, y despachado a cualquier parte del mundo, con tarifas bajas y razonables:
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