Acné, Cicatrices y Omega 3Pregunta: Acné y Omega 3. Bueno.. lo que sucede es que a la edad de 14 años me empezó un pequeño brote a nivel de las mejillas! Hoy en día tengo 17 años, el brote creció y se me desarrollo el acné y no sé cómo controlarlo. Me quedan cicatrices de acné, no tan profundas pero no sé como terminarlo. Dame un consejo de como cuidarme gracias.. Espero pronta respuesta. Por Ricardo.
Hola Ricardo: El problema del acné está relacionado con la alimentación que ingerimos. Una dieta alta en harinas y granos, es decir carbohidratos, produce inflamación en todas la células del cuerpo. Entre ellas las de la piel. Si quiere mejorar su salud general haga ejercicio( un desinflamante y equilibra las hormonas), tome Omega 3( un anti inflamatorio), y cambie su dieta rica en carbohidratos por frutas, verduras, cero alimentos procesados, proteínas, huevos y lácteos. La dieta anterior suena en contra de todas las dietas para evitar el acné porqué no se evitan las grasas saturadas, ni las proteínas, ni los huevos que tradicionalmente recomiendan los lipofóbicos (los que odian las grasas). Es un error repetido por décadas el atribuír todos los males de la humanidad, entre ellos el acné, las cictrices de acné y muchos más, al consumo de grasas saturadas ( No son inflamatorias, son neutras desde el punto de vista de la inflamación). En cambio, las grasas de aceites vegetales (soya, girasol, maiz, etc) se han recomedando como grasas buenas, cuando en realidad son pro inflamatorias por su alto contenido de omega 6. Evítelas como al demonio moderno. Estos cambios son difíciles de hacer porque implican hábitos de toda la vida, pero si su deseo de eliminar el acné es más fuerte que sus hábitos, ahí tiene herramientas para mejorar su salud general y su piel en particular. Por favor lea: Es importante entender que el hombre primitivo o paleolítico nunca sufrió de los males del hombre moderno. Evolucionamos durante millones de años comiendo alimentos ricos en carne cruda, grasas saturadas y algunos carbohidratos (No había agricultura, solo algunas frutas, vegetales y granos). Esta es la alimentación sana para la que estamos hechos or miles de años de evolución. Todo lo anterior agregado a mucho ejercicio persiguiendo la comida. Nuestro organismo se formó y está hecho para esa clase de dieta. Es nuestra dieta natural y mientras más cerca estemos de ella más sanos estaremos. No importa lo que digan las organizaciones médicas o científicos.
Toda esa comida primitiva estaba llena del omega 3 y el omega 6 necesario para tener un equilibrio perfecto para la salud. Ver página Qué es Omega 3 . Si Ud. equilibra sus omega 6 /omega 3, reduciendo los omega 6 (de los que ya tenemos demasiados) y aumentando los omega 3 (no con pescado, sino con un suplemento), puede obtener mejores resultados en sus dietas y en su salud general. En un estudio de 12 semanas, se examinó el efecto del omega 3 tomado diariamente en combinación con ejercicio moderado 3 veces por semana. A estos pacientes se les había diagnosticado el Síndrome Metabólico, una variedad de síntomas asociados a la obesidad que incluyen hipertensión, triglicéridos altos, y resistencia a la insulina, un precursor de la diabetes. Ver dosificación de Omega 3. Los resultados mostraron que la proporción total de grasa, especialmente en la región abdominal, se redujo más significativamente en el grupo que tomaba omega 3 y se ejercitaba. Tratamientos Para El Acné Puede encontrar aceite de pescado omega 3, libre de impurezas, destilado molecularmente, y despachado a cualquier parte del mundo, con tarifas bajas y razonables: favor haga click acá
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