Aceite de Chia Para Vegetariana Embarazada

Hola, soy ovolacto vegetariana y tengo 2 meses de embarazo. Actualmente estoy consumiendo cápsulas de omega 3 provenientes de la semilla Chía, cada capsula contiene 500mg de omega 3 y consumo 2 diarias.

Mi pregunta es: ¿qué cantidad es la recomendada para embarazadas, y si ésta aumenta a mayor meses de embarazo?

Muchas gracias!!
María

Respuesta:

Como se explica en diferentes páginas de este sitio, el omega 3 de origen vegetal, sea de linaza o chía, es una forma de omega 3 (ALA) que no tiene bio disponibilidad para el ser humano sino que debe ser convertido por el cuerpo en EPA y DHA (disponible directamente en el aceite omega 3 de origen animal).

Por lo anterior, recomendamos que se use un omega 3 origen animal como el aceite de pescado, aceite de hígado de bacalao o aceite de kril. La dosis debe ser 900 mg diarios de grasas omega 3 totales (EPA más DHA de la botella que compre). En esta forma de garantiza un suministro adecuado de omega 3 para usted y para que su bebé tenga un desarrollo neurológico óptimo, cosa que no se puede lograr con la chía.

Para mayor información, le sugiero que haga lo siguiente. Vaya al buscador de Google que hay en cada página y escriba las palabras ACEITE DE CHIA. Lea la información que se le muestra y sabrá más detalles.

Suerte,
Alfredo E.

P.S. No olvide el omega 3 a diario para toda la familia. Puede encontrar aceite de hígado de bacalao, aceite de krill y aceite de pescado omega 3, libre de impurezas, destilado molecularmente, y despachado a cualquier parte del mundo, con tarifas bajas y razonables: Haga click acá