No Deje Que Las Enfermedades del Corazón le Acorten su Viaje en Este Mundo
Prevéngalas con Aceite de Pescado Omega 3
El Omega 3 debe ser una de sus principales armas para tener un corazón sano. Desde el principio del tiempo, a medida que los seres humanos evolucionaron, el aceite de pescado y las enfermedades cardíacas han estado luchando entre sí. En nuestra época la situación ha cambiado radicalmente, estas últimas están ganando la batalla.
"Omega 3 para un corazón sano"
Hoy todos saben que la enfermedad cardíaca es la primera causa de muerte en la mayoría de los países de este planeta. Por esto la Asociación Americana del Corazón, AHA, dice que hay más de 70 millones de americanos, cerca del 34% de la población, tiene alguna clase de enfermedad cardíaca. Solo la lectura de lo anterior debería tener un gran impacto en nuestras vidasdebido la facilidad con que se puede adquirir la enfermedad.
Conozca por qué con solo agregar una pequeña cantidad de Omega tres al día puede cambiar dramáticamente esos números en su favor. En esta página encontrarás cómo fue descubierto que el aceite de pescado es esencial para su corazón, las ventajas para su corazón, las razones técnicas tras estos beneficios, las sugerencias de consumo de La Asociación Americana del Corazón, AHA y la Administración de Alimentos y Drogas, FDA.
La mayor parte de la investigación inicial sobre el aceite de pescado y las enfermedades del corazón fue hecha cuando se notó, hace más de 30 años, que los Esquimos, más concretamente los Inuits, tenían una dieta de alto contenido de grasas y ricas en colesterol, con virtualmente ninguna enfermedad del corazón. Otras investigaciones concluyeron que esto era debido al alto nivel de ácidos grasos Omega 3 en su dieta. Básicamente comían solamente carne y pescados con alto contenido en Omega tres.
La enfermedad del corazón es multifactorial dónde variables como edad, género, cigarrillo, peso, dieta, genes, tensión y ejercicio influyen en el resultado. Sin embargo, los factores que puede influenciar, como fumar, peso, dieta, tensión y ejercicio, tienen un impacto importante. El alimento que injerimos es una de los aspectos que podemos cambiar para mejorar nuestra salud. Específicamente, comiendo pescados ricos en ácidos grasos Omega o, en su defecto, suplementos de Omega 3, por las razones siguientes.
Razones Por las que el Aceite de Pescado es Bueno o Esencial Para el Corazón:
Los Triglicéridos bajan, tanto como 30-50%, de acuerdo con la cantidad de aceite de pescado tomada.
Coágulos de sangre son menos propensos a formarse, anti agregación de plateletas, la sangre es menos viscosa.
Mejora la circulación a todas las partes del cuerpo. Especialmente importante a medida que envejecemos.
Pulso más estable , menos propensión a arritmias, reducción hasta en un 50%.
La inflamación, una seña del envejecimiento, se reduce en todo el sistema circulatorio, haciendo el endotelio (la capa interna de las arterias) menos inflamado, menos propensión alesiones y las obstrucciones, es decir, menos ataques del corazón, menos derrames cerebrales.
Aumenta el colesterol HDL (buen colesterol).
Todo lo antedicho es logrado por un mecanismo donde si hay un equilibrio en las cantidades de Omega 3 (de los aceites de pescado) y de Omega 6 (de granos y de aceites de grano), nuestro cuerpo se regula para hacer que todas las células funcionen en equilibrio, es decir, las membranas de la célula en su cuerpo se vuelven más elásticas y pueden transferir y recibir hormonas, alimento y energía más rápido y eficientemente.
En nuestras dietas modernas, las cantidades de Omega 6 que comemos normalmente han subido 20 a 50 veces más que en las cuales el cuerpo humano evolucionó durante miles de años, debido a las cantidades enormes de granos que el hombre moderno ha estado consumiendo desde la invención de la agricultura, y específicamente en los últimos 100 años.
En resumen, los ácidos grasos Omega 6 promueven, inflamación, trombosis, arritmia, los triglicéridos altos, tensión arterial alta, etc. Omega 3 equilibran sus efectos. Esto es muy importante recordarlo.
Numerosos estudios se han hecho sobre el aceite de pescado y la enfermedad cardíaca, que pueden beneficiar tu vida, como sigue:
Si ya tienes enfermedad cardíaca, podría ser más importante tomar Omega 3. Se encontró en Italia una reducción significativa en muertes cardiovasculares y un 45% en la muerte cardiaca repentina (arritmias), en la gente que tomó 850 mgrs. por el día de EPA y de DHA (cerca de 3 gramos. del aceite de pescado, ver mi dosificación recomendada).
Si no tienes enfermedad cardíaca, podría también ser crítico para su salud. Los investigadores resumen los resultados de una gran cantidad de ensayos clínicos que han demostrado claramente que esa suplementación de aceite de pescado, o el consumo de pescados creciente, puede reducir el riesgo de morir de enfermedad cardíaca por 20 - el 50% o más. Hombre que consumían habitualmente pescados grasosos tenián un 34% menos de riesgo de morir del corazón que hombres que no consumían estos pescados grasos.
El aceite de pescado es mejor que las estatinas y que un placebo reduciendo el riesgo cardiovascular y el riesgo de muerte en general Omega tres redujo los riegos de muerte en 32 y 23% en riesgo cardiovascular y de muerte en general, respectivamente, mientras que las estatinas solo en 22 y 13%. Si se toman juntas, el Omega tres y las estatinas, existe un efecto sinegetico, de acuerdo con el estudio hecho por el European Journal Of Clinical Investigation. Ideal para gente con colesterol y triglicéridos altos.
La Asociación Americana del Corazón (AHA) y la Administración de Alimentos y Drogas (FDA) recomiendan el aceite de pescado. El AHA recomienda a americanos sin enfermedad cardíaca, comer pescados grasos por lo menos dos veces por semana. Pacientes con la enfermedad cardíaca coronaria, tomar cerca de 3 gramos de aceite de pescado diario, y pacientes con los triglicéridos altos 6-12 gramos de aceite de pescado.
La FDA aprobó el aceite de pescado para la prevención de la enfermedad del corazón en el año 2.000 y reforzó este llamado en 2.004.
El Journal of American Medical association (JAMA. 2002;288:2569-2578) dice “una abundancia de frutas y de vegetales, y adecuados ácidos grasos omega-3 pueden ofrecer protección significativa contra la enfermedad coronaria(CHD. Tales dietas, junto con actividad física regular, evitar fumar, y el mantenimiento de un peso corporal sano, pueden prevenir a la mayoría de la enfermedad cardiovasculares en poblaciones occidentales.” Qué más puede decirse?.
Resumiendo, le hemos informado cómo el Omega 3 fue descubierta como importante por la salud cardiovascular, las ventajas principales del consumo de aceite de pescado en su dieta, y las razones científicas del mismo. También, las sugerencias de la Asociación Americana del Corazón(AHA), la Administración de alimentos y Drogas, FDA, y del Journal of American Medical Association hacen con respecto el aceite de pescado y a la enfermedad cardíaca.
Espero pueda ver la importancia crítica que la ingestión de aceites Omega 3 puede tener para su salud futura. Puede encontrar aceite de pescado omega 3, libre de impurezas y despachado a cualquier parte del mundo, con tarifas bajas y razonables:
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En nuestras dietas modernas, las cantidades de Omega 6 que comemos normalmente han subido 20 a 50 veces más que en las cuales el cuerpo humano evolucionó durante miles de años, debido a las cantidades enormes de granos que el hombre moderno ha estado consumiendo desde la invención de la agricultura, y específicamente en los últimos 100 años.
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La Asociación Americana del Corazón (AHA) y la Administración de Alimentos y Drogas (FDA) recomiendan el aceite de pescado.
